SUKABUMIUPDATE.com  - Untuk menjernihkan pikiran, seseorang perlu menerapkan sejumlah kebiasaan tertentu guna mewujudkannya atau melakukan suatu kegiatan yang menyenangkan.

Tentu saja, kebiasaan yang dimaksud adalah aktivitas baik yang dampaknya signifikan terhadap otak untuk bisa menjernihkan pikiran dari segala sesuatu yang membuat penat dan melelahkan.

Lantas kebiasaan apa saja yang bisa menjernihkan pikiran? Yuk simak penjelasannya yang dirangkum dari berbagai sumber!

Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Bersihkan Hati

Pikiran yang jernih umumnya dipengaruhi oleh hati yang bersih, yaitu bebas dari iri dengki, sombong, tamak dan lain-lainnya sebagai penyakit hati.

Jadi, hal pertama yang mesti dilakukan adalah bersihkan hati dengan benar, seperti bersyukur, banyak berdoa, berpikir positif dan berusaha menerima kenyataan hidup. Tentu semua ini akan membantu menjernihkan pikiran seseorang.

2. Kedepankan Berpikir Positif

Untuk melatih kejernihan pikiran, salah satu cara yang penting adalah selalu mengedepankan berpikir positif dalam hal atau segala apapun.

Sebab, hal negatif akan meracuni pikiran sehingga sulit untuk adil dan imbang dalam menilai sampai memutuskan sesuatu. Sedangkan, melihat sesuatu harus dalam kacamata positif supaya bisa membawa otak lebih jernih ketika mengambil sikap.

Baca Juga: Cara Membuat Air Jeruk Lemon untuk Menurunkan Kolesterol, 8 Langkah Simpel!

3. Gunakan Akal

Kejernihan berpikir bisa dilihat di saat seseorang lebih mengedepankan akal atau logika ketimbang emosi semata. Membiarkan diri emosi saat sedang memutuskan sesuatu, tentu pengaruhnya sangat negatif terhadap hasilnya.

Ada baiknya, hindari berpikir saat menentukan atau memutuskan dalam keadaan marah, jenuh,bosan, kecewa dan lain sejenisnya. Karena dalam hal ini akal sangatlah digunakan. 

4. Gunakan Fungsi Otak Kanan dan Kiri

Untuk lebih bijaksana dan adil mengambil suatu keputusan, seseorang perlu untuk menggunakan otak kiri dan kanan.

Adapun otak kiri berfungsi melihat sesuatu secara mikro (kecil). Sedangkan, otak kanan berguna untuk menganalisa sesuatu secara rinci dan dalam. Alhasil, pikiran tidak akan berat sebelah, lebih bijaksana, dewasa dan adil.

5. Olahraga

Punya kebiasaan olahraga sangat berguna untuk mengurangi gejala stres, cemas dan depresi. Tidak itu saja, salah satunya juga bisa untuk menjernihkan pikiran yang sedang penat.

Jadi, semakin terbiasa dengan olahraga, maka kemampuan otak akan semakin baik, tenang dan damai saat memutuskan sesuatu. Sudah pasti tidak akan ada emosi di dalamnya.

Baca Juga: Lawan Rasa Sakitnya Sampai Tuntas, Rekomendasi 6 Obat Asam Urat di Apotik

6. Meditasi

Salah satu fungsi meditasi adalah berguna untuk menyegarkan kembali kinerja otak setelah alami keletihan. Suasana hati juga akan terasa lebih tenang serta damai ketika melakukan meditasi, sehingga ini patut dicoba bagi orang yang ingin menjernihkan pikiran.