SUKABUMIUPDATE.com - Ketika anda sedang merasa jenuh akibat pekerjaan yang menumpuk di kantor. Maka penting berupaya untuk menghilangkan secepat mungkin demi kebaikan diri sendiri.

Sebab, membiarkan rasa jenuh terus menghantui pikiran dan suasana hati bisa berpotensi membuat seseorang mengalami stres di kemudian hari. Karena pastinya akan mengganggu dalam kehidupan sehari-hari.

Itulah kenapa, harus mengikuti beberapa cara ini untuk menghilangkan rasa jenuh, terlebih akibat beban pekerjaan di kantor.

Berikut 6 cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa jenuh, merangkum dari laman halodoc.com. Yuk simak.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

1. Hindari Kebiasaan Buruk

Ketika Sedang merasa jenuh, anda harus menghindari perilaku dan kebiasaan buruk. Pastikan jauh dari mabuk-mabukan, merokok dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental agar tetap stabil sehingga jenuh tidak tambah parah.

2. Cari Variasi Baru dalam Kerjaan

Kejenuhan kerja juga disebabkan fokus pada satu tugas saja. Aktivitas yang sama dalam jangka lama akan membuat bosan. Misalnya, hanya diam di depan komputer selama di tempat kerja.

Mulai sekarang, cobalah untuk menambah aktivitas baru saat di tempat kerja, seperti ngopi di kantin kantor saat jam istirahat, meminta tugas lain kepada pimpinan, dan aktivitas lain yang menghindari kejenuhan.

Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya

3. Kerjakan Aktivitas yang Disukai

Saat rasa jenuh terbawa sampai rumah, itu tandanya anda perlu menyegarkan pikiran dan suasana kebatinan.

Adapun cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau hobi kesukaan, seperti mendengarkan musik, baca buku, olahraga dan lainnya.

4. Bicara Kepada Atasan

Tidak perlu malu kepada pimpinan untuk sekedar menceritakan apa yang sedang dirasakan, tetapi jangan sampai mengeluh. Cukup sampaikan bahwa anda butuh solusi dari kejenuhan yang sedang dialami.

Coba utarakan keinginan yang sekiranya membuat lega, misal meminta cuti untuk memberi waktu kepada diri agar bersantai ria, tapi ingat harus gunakan bahasa yang baik serta sopan. Jangan terlihat bahwa ada merasa sangat tertekan dengan lingkungan atau pekerjaan di kantor.

5. Olahraga

Terbiasa dengan berolahraga sangat banyak manfaatnya, salah satunya dapat menstabilkan suasana hati dan pikiran.

Jadi, ketika merasa jenuh cobalah biasakan untuk olahraga. Teknik paling mudah adalah dengan menarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan pelan-pelan.

Baca Juga: Cara Membuat Air Jeruk Lemon untuk Menurunkan Kolesterol, 8 Langkah Simpel!

6. Biasakan Istirahat yang Cukup

Ketika sedang jenuh dengan beban kerja yang menumpuk, itu artinya anda membutuhkan waktu istirahat yang cukup selama di rumah.

Istirahat cukup tentu akan membantu memulihkan mental dan fisik agar sehat. Jadi, jangan biarkan tubuh dihabiskan begadang di saat jenuh. Sebab, hal itu bukan menghilangkan kejenuhan, melainkan semakin memperparah suasana hati.