SUKABUMIUPDATE.com - Untuk menenangkan pikiran yang sedang stres, cemas dan galau, anda perlu mengomsumsi minuman tertentu agar cepat mereda.
Jadi, selain terapi psikis, anda juga perlu dibantu dengan minuman yang sangat dianjurkan menurut kesehatan.
Lantas minuman apa saja yang bisa membantu menenangkan pikiran stres, cemas dan galau? Yuk simak!
1. Minuman Jahe
Jahe memilki kandungan yang bisa mempengaruhi kadar serototin sehingga berfungsi mengobati dan mengobati stres dan rasa cemas.
Mengomsumsi minuman jahe bisa dibuat beragam, teh hangat, jus atau camuran minuman sesuai keinginan.
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel memiliki pengaruh yang langsung berdampak pada kadar gula darah, membantu mempertahankan energi, dan mencegah kelelahan.
Mineral pada suka sari apel seperti potasium punya korelasi dengan tingkat energi tubuh. Jadi, jika ingin mengomsumsinya sebagai minuman penghilang stress, cukup campurkan ke dalam air dingin, hangat atau teh.
3. Kunyit
Di dalam kunyit, terdapat senyawa bioaktif yang bernama Curcumin, di mana fungsinya dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.
Tak mengherankan jika kunyit bisa meredakan pikiran stres, sehingga pikiran kembali tenang seperti semula.
Cara mengonsumsinya menjadi minuman cukup sederhana, parut kunyit setelah diparut kulitnya. Lalu parut sampai halus dan peras airnya dengan disaring.
4.Teh Herbal
The herbal bisa membantu menghilangkan stres, cemas dan galau yang melanda pikiran dan suasana hati.
Karena menurut penelitian, teh hijau mengandung flavonoid yang berperan dalam mendukung kesehatan otak dan melindungi neuron dari cedera akibat neurotoksin.
5. Jus Alpukat
Mengonsumsi jus alpukat bisa membantu mengurangi stress, meningkatkan kefokusan, suasana hati lebih damai.
Karena kandungan alpukat menawarkan asam lemak omega-3, selain juga memiliki vitam C yang tinggi.
6. Susu Hangat
Menurut penelitian, minum susu hangat dapat membantu mengurangi stres saat melanda pikiran dan suasana hati.
Mengonsumsi susu hangat bisa kapan saja, tidak hanya di saat pikiran sedang tidak tenang. Jadi, sifatnya bebas dikonsumsi kapanpun.
