Picu Serangan Kambuh, 5 Alasan Gangguan Tidur Tidak Baik untuk Asam Urat

Kamis 02 Mei 2024, 14:30 WIB
Ilustrasi. Picu Serangan Kambuh, Ketahui Sederet Alasan Gangguan Tidur Tidak Baik untuk Asam Urat. (Sumber : Pexels/CraigAdderley)

Ilustrasi. Picu Serangan Kambuh, Ketahui Sederet Alasan Gangguan Tidur Tidak Baik untuk Asam Urat. (Sumber : Pexels/CraigAdderley)

SUKABUMIUPDATE.com - Gangguan tidur yang kronis atau tidak teratasi dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk asam urat.

Meskipun tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa gangguan tidur secara langsung menyebabkan asam urat, namun ada hubungan antara gangguan tidur dan kondisi yang mempengaruhi asam urat.

Ya, gangguan tidur yang tidak baik juga dapat memengaruhi penderita asam urat. Berikut beberapa alasan mengapa tidur yang tidak memadai atau gangguan tidur dapat memperburuk kondisi asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Alasan Gangguan Tidur Tidak Baik untuk Penderita Asam Urat

  • Mengganggu Metabolisme

Tidur yang tidak cukup atau tidur tidak berkualitas dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk metabolisme asam urat. Gangguan tidur ini dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh, yang dapat memicu serangan asam urat.

Baca Juga: 10 Tips Membahagiakan Diri Sendiri Saat Hidup Banyak Masalah

  • Meningkatkan Kadar Inflamasi

Gangguan tidur dapat meningkatkan kadar inflamasi dalam tubuh. Peningkatan inflamasi akibat gangguan tidur dapat memperburuk gejala asam urat, seperti nyeri dan pembengkakan sendi.

  • Memengaruhi Keseimbangan Hormon

Tidur yang tidak memadai dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terlibat dalam pengaturan kadar asam urat.

Gangguan pada keseimbangan hormon akibat tidur terganggu ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Baca Juga: 10 Tips Pola Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Urat

  • Menurunkan Toleransi Terhadap Rasa Sakit

Kurang tidur dapat menurunkan toleransi tubuh terhadap rasa sakit. Gangguan tidur ini dapat membuat serangan asam urat terasa lebih parah dan lebih sulit ditangani.

  • Mengganggu Kualitas Hidup

Gangguan tidur dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan mood yang buruk.

Semua alasan gangguan tidur ini dapat memengaruhi kualitas hidup penderita asam urat dan membuat manajemen kondisi menjadi lebih sulit.

Baca Juga: 7 Gaya Hidup Orang Miskin yang Membuatnya Sulit Kaya

Untuk mengelola asam urat dengan lebih baik, sangat penting bagi penderita untuk menjaga pola tidur yang baik.

Beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur termasuk menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, dan berlatih teknik relaksasi sebelum tidur.

Jika gangguan tidur terus berlanjut atau menjadi parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Penyebab Gangguan Tidur Bisa Memicu Asam Urat

Hingga artikel ini ditayangkan, belum ada bukti yang secara langsung menunjukkan bahwa gangguan tidur secara langsung memicu penyakit asam urat.

Namun, gangguan tidur dapat berkontribusi pada faktor-faktor yang meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat atau memperburuk kondisi bagi seseorang yang sudah menderita asam urat.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Seseorang Terlihat Berkarisma

Berikut beberapa cara gangguan tidur dapat berkontribusi terhadap risiko asam urat:

  • Inflamasi

Gangguan tidur dapat meningkatkan tingkat inflamasi dalam tubuh.

Tingkat inflamasi yang tinggi dapat memicu serangan asam urat dengan meningkatkan produksi asam urat atau menyebabkan kristalisasi asam urat di dalam sendi.

  • Resistensi Insulin

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan resistensi insulin.

Resistensi insulin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, yang juga berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hidup Tenang, Yuk Lakukan!

  • Stres Oksidatif

Gangguan tidur dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh.

Stres oksidatif merupakan kondisi di mana terjadi ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk mengatasi mereka. Ini dapat memperburuk kondisi yang terkait dengan asam urat.

  • Perubahan Metabolisme

Gangguan tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan, termasuk metabolisme purin yang merupakan prekursor asam urat.

Baca Juga: Kurang Tidur, 8 Pola Hidup yang Bisa Membahayakan Penderita Asam Urat

Meskipun hubungan langsung antara gangguan tidur dan asam urat belum sepenuhnya dipahami, namun menjaga pola tidur yang baik dan mengatasi gangguan tidur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko masalah kesehatan, termasuk asam urat.

Jika Anda mengalami gangguan tidur yang berkelanjutan atau memiliki masalah kesehatan terkait asam urat, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan perawatan yang tepat.

Baca Juga: 8 Air Rebusan Herbal Alami yang Bisa Membantu Mengobati Asam Urat

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Bola31 Januari 2025, 10:30 WIB

Prediksi Persik Kediri vs Barito Putera di BRI Liga 1: H2H dan Susunan Pemain

Laga Persik Kediri vs Barito Putera akan berlangsung di Stadion Brawijaya, Kota Kediri, Jumat, 31 Januari 2025 mulai pukul 15.30 WIB.
Pertandingan antara Persik Kediri vs Barito Putera dimulai pukul 15.30 WIB, Jumat, 31 Januari 2025. Foto: IG/@sports.indosiar
Keuangan31 Januari 2025, 10:16 WIB

Simak Baik-baik! Aturan dan Besaran THR untuk PNS Tahun 2025

THR dan Gaji ke-13 akan setara dengan gaji pokok yang ditambah tunjangan.
(Foto Ilustrasi) THR menjadi salah satu kewajiban perusahaan. | Foto: Freepik
Life31 Januari 2025, 10:05 WIB

Stop Overthinking! Kamu Tidak Sepenting Itu di Mata Orang Lain

Pernahkah kamu merasa cemas berlebihan tentang apa yang orang lain pikirkan tentangmu? Atau mungkin sering terjebak dalam pemikiran tentang sesuatu yang sudah terjadi, berpikir ulang tentang setiap kata atau tindakan yang kamu lakukan?
Ilustrasi Overthinking, Stop Overthinking! Kamu Tidak Sepenting Itu di Mata Orang Lain (Sumber : Freepik)
Nasional31 Januari 2025, 10:00 WIB

Mensos Dorong Masyarakat Miskin Bekerja di Dapur Makan Bergizi Gratis

Ada beberapa hal yang perlu dioptimalkan.
Menu MBG dengan susu pada Selasa (7/1/2025) di SMPN 12 Kota Sukabumi. | Foto: SU/Turangga Anom
Inspirasi31 Januari 2025, 10:00 WIB

Info Loker Jawa Barat Lulusan S1 Agribisnis/Agroteknologi, Cek Disini!

Berikut Info Lengkap Lowongan Kerja Lulusan S1 untuk Mengisi Posisi Marketing Officer.
Ilustrasi. Info Loker Lulusan S1 di Perusahaan Makanan. (Sumber : Pexels/AlwynDias)
Entertainment31 Januari 2025, 09:43 WIB

Makin Populer! Inilah 5 Fakta Menarik Tentang Choo Young Woo di The Trauma Code: Heroes on Call

Choo Young Woo adalah salah satu aktor muda yang semakin mencuri perhatian di industri hiburan Korea Selatan. Meskipun terbilang baru, karirnya mulai menanjak berkat sejumlah peran penting yang ia jalani.
Penampilan Choo Young Woo di Drama The Trauma Code: Heroes on Call (Sumber : Twitter/@iconickdramas)
Sukabumi31 Januari 2025, 09:39 WIB

Dinkes Kabupaten Sukabumi Gelar Serah Terima Jabatan Pejabat Struktural, Ini Nama yang Berganti

Agus memberikan pesan kepada pejabat yang berpindah tugas ke instansi lain.
Dinkes Kabupaten Sukabumi menggelar prosesi serah terima jabatan pada Kamis (30/1/2025). | Foto: SU/Turangga Anom
Sehat31 Januari 2025, 09:30 WIB

Jamur Dalam Ruangan, Mengenal Apa Itu Black Mold yang Berbahaya untuk Kesehatan

Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik untuk mengurangi kelembaban yang dapat menyebabkan Black Mold.
Ilustrasi. Jamur Dalam Ruangan, Mengenal Apa Itu Black Mold yang Berbahaya untuk Kesehatan (Sumber : Pexels/RodionKutsaiev)
Film31 Januari 2025, 09:23 WIB

Banjir Pujian, Ini Fakta Menarik dari Drakor "The Trauma Code: Heroes on Call" yang Sedang Booming!

Drakor The Trauma Code: Heroes on Call belakangan ini sedang menjadi buah bibir di kalangan pecinta drama Korea.
Culikan Drakor The Trauma Code: Heroes on Call (Sumber : Twitter/@thalyonfilm)
Sehat31 Januari 2025, 09:00 WIB

Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Mental, 12 Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui

Dikenal juga dengan nama sawo manila, buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun sekarang telah banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia.
Ilustrasi. Buah sawo, dengan rasa manisnya yang khas dan teksturnya yang lembut, bukan hanya lezat untuk dinikmati tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Foto: Pexels.com/@damrithpLodkham