SUKABUMIUPDATE.com - Kita tidak tahu bahwa ada sejumlah alasan di balik kebiasaan tidurnya yang tidak menentu dan "dia hanya tidak lelah" bukanlah salah satunya.
Baca terus untuk mengetahui alasan mengapa bayi terkadang terlihat sulit tidur dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu semua orang agar bisa lebih memejamkan mata.
1. Bayi Anda Terlalu Bersemangat untuk Tidur
Jodi Mindell, PhD, penulis Sleeping Through the Night, mengatakan sebenarnya mereka lebih sulit tertidur. Akibatnya, mereka mungkin sulit tidur atau lebih sering terbangun di malam hari.
Jadi, daripada melakukan aktivitas yang membuat mereka bosan, cobalah mengubah rutinitas waktu tidur bayi Anda dengan aktivitas yang lebih menenangkan. Hilangkan rasa gelitik dan gantikan dengan aktivitas seperti pijat, lagu pengantar tidur, bercerita, atau membedong bayi yang masih kecil.
2. Bayi Anda Sensitif terhadap Lingkungannya
Beberapa bayi sangat sensitif terhadap lingkungan eksternal dan internal mereka ,” kata Harvey Karp, MD, pencipta DVD dan buku The Happiest Baby on the Block . "Mereka mungkin terganggu oleh dering telepon, perasaan label pakaian, atau bahkan sensasi di tubuh mereka seperti mencerna makanan."
Baca Juga: May Day dan Permasalahan Strategy Marketing
Bayi dapat mengabaikan sensasi ini pada siang hari saat ada aktivitas, namun jauh lebih sulit pada malam hari. Untuk membantu bayi Anda berhenti melawan tidur, buatlah lingkungan bayi Anda senyaman mungkin.
3. Mereka Tidak Mendapatkan Cukup Cahaya di Siang Hari
Terlalu lelah untuk berjalan-jalan dengan bayi sebelum jam 3 sore atau terlalu sibuk hingga membuka semua tirai? Membiarkan bayi Anda berada dalam kegelapan mungkin menyebabkan jadwal tidurnya tidak menentu.
Bayi yang mendapat lebih banyak paparan cahaya di siang hari akan tidur lebih nyenyak. Kuncinya adalah paparan cahaya pagi. Ini menekan melatonin yaitu hormon yang mengatur siklus tidur-bangun sehingga mencapai puncaknya pada waktu yang tepat. Ritme sirkadian atau siklus alami tubuh Anda yang merespons terang dan gelap dan belum berkembang pada bayi baru lahir.
4. Beri Cemilan Di Tengah Malam
Anda tidak harus menghentikan pemberian makan sebelum tidur sama sekali, cukup gerakkan lebih awal dalam rutinitas tidur siang atau sebelum tidur. Cobalah memberi makan, lalu mengganti popok, lalu meletakkannya ketika dia sudah bangun. Dan pertimbangkan untuk tidak memberi makan bayi Anda di kamar tidurnya untuk memperkuat bahwa kamar bayinya hanya untuk tidur.
Pada akhirnya, bayi Anda akan belajar menenangkan dirinya saat terbangun di malam hari. Namun jika mereka tidak menguasainya, perut mereka mungkin sebenarnya kosong.
5. Bayi Anda Tidak Tidur Siang
Bayi yang sulit tidur pada waktu tidur siang akan membuat Anda kehilangan lebih banyak waktu luang di siang hari. Seorang anak yang melewatkan tidur siangnya atau hanya tidur sebentar akan lebih sulit tertidur dan akan lebih sering terbangun di malam hari.
Baca Juga: Tetapkan Aturan, Terapkan 5 Teknik Pengendalian Impuls yang Berhasil untuk Anak-anak
6. Mereka Tidak Bisa Tertidur Tanpa Anda
Baik Anda mengayun atau menepuk punggungnya hingga tertidur, bayi Anda mungkin bergantung pada kehadiran Anda untuk tertidur. Jadi, ketika mereka terbangun dan Anda tidak ada di sana untuk membantu mereka tertidur, mereka mungkin tidak dapat tidur kembali.
7. Mereka Berjuang untuk Berhenti Tidur Bersama
Anda akhirnya siap untuk mendapatkan kembali kamar Anda, tetapi teman sekamar kecil Anda tidak tertarik dengan tempat tidurnya yang sepi. Dan semakin lama Anda tidur bersama, proses ini akan semakin sulit.Untuk berhenti tidur bersama bayi Anda, tidurkan dia sendiri terlebih dahulu.
Setelah mereka terbiasa tidur sendirian, lakukan rutinitas waktu tidurnya di kamar. Kemudian, pindahkan tempat tidurnya ke kamar Anda atau letakkan di kamarnya, namun tetap bawa dia ke kamar Anda jika dia terbangun di malam hari.
8. Anda Tidak Tahan Membiarkan Mereka Rewel
Ketika Anda masuk ke dalam kamarnya dengan sedikit rengekan, Anda dapat mengalihkan perhatiannya dari tertidur atau bahkan membangunkannya. Ada beberapa metode pelatihan tidur yang bisa dicoba, jadi jika mendengarkannya terlalu sulit, mungkin pendekatan lain cocok untuk Anda.
Atau mungkin pelatihan tidur sama sekali bukan untuk Anda. Pada akhirnya, hanya Anda yang tahu apa yang tepat untuk bayi Anda.
Sumber : parents.com
