SUKABUMIPUDATE.com - Ketika hubungan yang kita percayai dan investasikan begitu banyak waktu dan emosi berakhir, meninggalkan bekas yang mendalam dalam diri kita.
Perasaan kehilangan, kekecewaan, dan kesedihan yang mendalam seringkali mendominasi pikiran dan emosi kita setelah putus cinta. Namun, meskipun trauma yang diakibatkan oleh putus cinta bisa menjadi pukulan yang berat, itu bukanlah akhir dari segalanya.
Rasan trauma akibat putus cinta ini seperti dunia kita runtuh, dan sering kali sulit untuk pulih.
Baca Juga: 2 Kali di Sukabumi, Daftar 13 Gempa Merusak Selatan Jabar 1844-2022
Namun, meskipun prosesnya mungkin sulit, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk membantu mengatasi trauma setelah diputuskan dan menemukan kembali keseimbangan emosional kita. Merangkum dari berbagai sumber simak ulasannya!
Cara Menghilangkan Trauma Putus Cinta
- Terimalah Perasaanmu
Langkah pertama yang penting adalah menerima dan menghormati perasaanmu.
Merasa sedih, kecewa, marah, atau terluka adalah respons yang normal setelah putus. Izinkan dirimu merasakan perasaan-perasaan ini tanpa menekannya. Proses ini melalui perasaanmu adalah bagian penting dari proses penyembuhan.
Baca Juga: 10 Tips Jitu Meredakan Emosi Agar Makin Sabar dan Terkendali
- Cari Dukungan
Janganlah merasa sendirian dalam pengalaman ini.
Cari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. Berbicara tentang perasaanmu dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan pemahaman, dukungan, dan perspektif yang berharga.
Baca Juga: Gempa M6,2 Laut Garut Dirasakan Warga Sukabumi, Apa Itu Intra Slab Earthquake?
- Hindari Kontak dengan Mantan
Sementara waktu, beri dirimu jeda dari kontak dengan mantan pasangan.
Ini dapat membantu memberimu ruang untuk memproses emosi tanpa terganggu oleh interaksi dengan mantan yang bisa memicu kembali perasaan-trauma.
Baca Juga: Tobat Sebelum Terlambat, 6 Tanda Hati Kamu Masih Kotor Menurut Islam!
- Latihan Relaksasi
Praktikkan teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuhmu, meredakan stres, dan membantu mengembalikan rasa ketenangan dalam dirimu.
Baca Juga: Coba Terapkan, Ini 6 Hal yang Dapat Dilakukan Agar Anak Lebih Mandiri
