SUKABUMIUPDATE.com - Susah tidur atau insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi, di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tetap terjaga pada malam hari.

Hal ini tentunya dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, mudah marah, dan penurunan kualitas hidup. Biasanya orang yang mengalami susah tidur disebabkan oleh minuman yang berkafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi.

Gejala kesulitan tidur atau insomnia dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala umum yang mungkin terjadi seperti merasa kesulitan untuk tertidur meskipun sudah berbaring di tempat tidur cukup lama hingga terbangun terbangun tengah malam.

Nah, bagi umat Muslim yang sedang mengalami susah tidur, dapat membaca doa yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Hal ini sebagaimana yang dikisahkan oleh Zaid bin Tsabit yang mengadu kepada Rasulullah SAW.

Zaid bin Tsabit menceritakan bahwa dirinya tidak bisa tidur dan tubuhnya terjaga hingga ia merasakan kegelisahan batin dan pikirannya membara. Kegelisahan itu membuatnya tidak dapat memejamkan matanya.

Ketika dalam kondisi demikian, Rasulullah SAW mengajari Zaid bin Tsabit doa untuk mengatasi kesulitan tidur karena gelisah. Berikut doanya yang dihimpun dari NU Online.

Doa Susah Tidur

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

Latin:

Allâhumma ghâratin nujûm wa hada’atil ‘uyûn, wa anta hayyun qayyûmun, lâ ta’khudzuhû sinatun wa lâ naum. Yâ hayyu, ya qayyûm, ahdi’ laylî wa anim ‘aynî.

Artinya:

Tuhanku, bintang-bintang telah ‘tenggelam’, dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.

Ketika mendapatkan amalan tersebut Zaid pun akhirnya mengikuti anjuran Rasulullah SAW dan mengucapkan “Alhamdulilah, Allah hilangkan kegelisahan yang aku hadapi jelang istirahat di tempat tidur,” kata Zaid usai mengamalkan bacaan atau doa tersebut.

Sumber: NU Online