SUKABUMIUPDATE.com - Ketika sedang menderita penyakit diabetes, terkadang gejala stres datang membebani pikiran dan kejiwaaan seseorang.

Karenya, orang diserang dua penyakit, yakni diabetes sekaligus ditambah stres yang semestinya bisa dihindari.

Oleh sebab itu, penting meredakan stres manakala kejiwaaan dan pikiran sedang terganggu agar fokus menyembuhkan diabetes.

Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Protein Purin yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat

Berikut enam langkah sederhana yang bisa meredakan stres saat terkena diabetes, sebagaimana merujuk pada doktersehat!

1. Aktif Bergerak 

Saat mengalami stres lantaran terkena penyakit diabetes, anda perlu aktif bergerak, jangan hanya mengurung diri di kamar.

Carilah suasana baru agar mendapatkan ketenangan dan stress perlahan hilang, sehingga bias fokus pada penyembuhan diabetes.

Baca Juga: Simak 10 Cara Menanggapi Anak saat Tidak Patuh Agar Tidak Menantang

2. Curhat ke Orang yang Dipercaya

Saat anda stres, tidak masalah untuk curhat kepada orang sekitar, baik saudara, orang tua maupun sahabat, yang penting bisa dipercaya.

Karena curhat saat sedang stres bisa membantu meredakannya sehingga pelan-pelan akan hilang sendiri.

Baca Juga: Bebas Diabetes: 9 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah Tanpa Obat

3. Relaksasi dan Meditasi

Relaksasi dan meditas juga bisa dicoba saat stress, mengingat keduanya bisa membantu pikiran menjadi tenang dan damai.

Cara ini merupakan terapi mandiri yang bisa dilakukan tidak hanya saat stress saat terkena penyakit, tapi, di setiap ganguan kejiwaaan lainnya.

Baca Juga: Pidato Perdana Prabowo Usai Resmi Ditetapkan jadi Presiden Terpilih 2024-2029

4. Lakukan Hal Menyenangkan

Mengatasi stress juga bisa dilakukan dengan cara melakukan hal-hal yang menyenangkan, misalnya mendengarkan musk,menonton film dan lain sebagainya.

Hal ini bisa menjadi daftar pilihan bagi orang yang ingin meredakan stresnya. Jadi, sangat cocok dicoba.

Baca Juga: Cara Membuat Air Lemon untuk Mengobati Asam Urat, Solusi Alami dan Sehat!

5. Batasi Kafein dan Alkohol 

Selain terapi psikoglis, pencegah dini dari asupan ke dalam tubuh hjuga sangat penting agar meredakan stress.

Salah satu yang bisa menetralkan pikiran dari stress adalah dengan menghindari tubuh dari mengonsumsi kafein dan alcohol.

Baca Juga: Jadilah Teladan, Berikut 10 Strategi Peraturan di Rumah Agar Lebih Efektif bagi Anak

6. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Tak saja pada penyakit fisik, tapi secara psikolgis juga dapat membantu. Termasuk pada saat sedang memgalami gejala stres.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu The Way You Look At Me Nyoman Paul Andi Rianto