SUKABUMIUPDATE.com - Asam urat adalah senyawa kimia yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin dalam tubuh. Purin adalah senyawa alami yang terdapat dalam beberapa makanan dan juga diproduksi secara alami oleh tubuh. Ketika purin diuraikan oleh tubuh, asam urat diproduksi sebagai produk sampingan.
Sebagian besar asam urat dilarutkan dalam darah dan diekskresikan melalui ginjal ke dalam urine. Namun, kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan kristalisasi asam urat di dalam persendian dan jaringan tubuh lainnya, yang dapat menyebabkan peradangan dan serangan asam urat.
Serangan asam urat sering kali terjadi ketika kristal asam urat menumpuk di persendian, menyebabkan rasa sakit, kemerahan, pembengkakan, dan kekakuan.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko terkena asam urat tinggi atau serangan asam urat. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
Kebiasaan Buruk yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
- Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Makanan yang kaya akan purin tidak aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Makanan tinggi purin ini misalnya daging merah, makanan laut (terutama ikan berlemak seperti salmon dan sarden), daging unggas, dan makanan olahan yang kaya purin seperti daging asap dan daging organ (hati, ginjal, dan otak), dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
- Konsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol, terutama bir dan minuman berbasis malt, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh dan menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat, sehingga meningkatkan risiko terkena asam urat tinggi atau serangan asam urat.
Baca Juga: Lebih PD! 9 Tips Mengecilkan Perut Buncit Agar Tampil Percaya Diri
- Kegemukan
Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena asam urat tinggi karena lemak tubuh dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pengeluaran asam urat melalui ginjal.
- Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh karena kurangnya sirkulasi darah dan metabolisme yang lambat.
Kurang minum air atau dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan kristal asam urat dalam tubuh karena ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan efektif.
Baca Juga: 9 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Takut Pada Orang Tua
- Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan atau minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko terkena asam urat tinggi karena gula dapat menyebabkan resistensi insulin dan mengganggu metabolisme purin.
- Stres
Stres fisik atau emosional dapat memicu serangan asam urat pada beberapa individu.
- Kurang Tidur
Kurang tidur atau gangguan tidur dapat mengganggu metabolisme purin dan meningkatkan risiko terkena asam urat tinggi.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan asam urat tinggi atau riwayat serangan asam urat, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi terkena kondisi tersebut.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Purin yang Tidak Aman untuk Penderita Asam Urat
- Penggunaan Obat-obatan Tertentu
Beberapa obat, seperti diuretik, obat penurun kolesterol, dan aspirin dosis tinggi, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Dengan menghindari atau mengurangi kebiasaan buruk ini, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena asam urat tinggi atau serangan asam urat.
Namun, jika Anda memiliki gejala yang mengkhawatirkan atau memiliki riwayat asam urat tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan pengelolaan yang tepat.
Untuk diketahui, asam urat biasanya dianggap sebagai produk limbah, tetapi kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk asam urat tinggi, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti rematik, batu ginjal, dan penyakit jantung.
Meskipun asam urat dikenal sebagai faktor risiko untuk serangan asam urat dan beberapa penyakit lainnya, penting untuk diingat bahwa asam urat juga memiliki peran penting dalam tubuh, seperti antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Akan tetapi, menjaga kadar asam urat dalam kisaran normal sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan yang berkaitan dengan asam urat tinggi.
