SUKABUMIUPDATE.com - Stres yang dialami seseorang bisa disebabkan berbagai hal salah satunya karena keinginan tidak tercapai atau tidak sesuai dengan apa yang diharapkan.
Jika terus berlangsung lama, hal tersebut bukan tidak mungkin akan mengakibatkan masalah lebih serius seperti depresi.
Orang yang mengalami stres karena keinginan tak tercapai sendiri mungkin menunjukkan ciri-ciri tertentu. Seperti apa gejalanya? berikut beberapa diantaranya.
Baca Juga: 8 Bahaya Terlalu Lama Scrolling HP, Awas Bisa Jadi Stres!
1. Ketegangan Fisik
Mereka mungkin merasa tegang atau kaku di berbagai bagian tubuh, seperti bahu, leher, atau punggung.
2. Gangguan Tidur
Kesulitan tidur atau gangguan tidur lainnya seperti insomnia atau terbangun secara berulang-ulang di malam hari.
3. Perubahan Nafsu Makan
Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan atau penurunan nafsu makan sebagai respons terhadap stres yang mereka alami.
Baca Juga: 10 Manajemen Stres Untuk Anak Muda Agar Lebih Sehat Mental
4. Iritabilitas dan Kepanasan
Mereka mungkin menjadi mudah tersinggung, mudah marah, atau merasa sangat frustasi.
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Stres dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi atau fokus pada tugas-tugas yang mereka hadapi.
6. Perasaan Gelisah dan Cemas
Mereka mungkin merasa gelisah atau cemas tentang masa depan, atau merasa khawatir tentang kemungkinan kegagalan.
Baca Juga: 10 Cara Melakukan Self Care Untuk Mengatasi Stres, Yuk Lebih Bahagia!
7. Peningkatan Detak Jantung
Stres dapat meningkatkan denyut jantung, yang dapat dirasakan sebagai jantung berdebar-debar atau berdetak lebih cepat dari biasanya.
8. Kecemasan Fisik
Stres dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau gangguan pencernaan.
9. Perubahan Mood
Perubahan dalam mood seperti perasaan sedih, frustrasi, atau keputusasaan juga dapat terjadi.
Baca Juga: 9 Sikap Sederhana yang Membuat Lebih Tenang Menghadapi Stres
10. Isolasi Sosial
Beberapa orang mungkin cenderung menarik diri dari interaksi sosial saat mereka mengalami stres yang signifikan.
11. Menghindari Tanggung Jawab
Mereka mungkin cenderung menghindari tanggung jawab atau tugas yang berkaitan dengan keinginan yang tak tercapai tersebut.
12. Kesulitan Menyelesaikan Tugas
Stres dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menyelesaikan tugas-tugas atau mencapai tujuan yang mereka tetapkan.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa ciri-ciri ini secara terus-menerus, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau konselor untuk mengelola stres dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi tantangan yang dihadapi.
