SUKABUMIUPDATE.com - Self Care menjadi hal penting dilakukan setiap orang dalam hidup agar bisa terhindar dari risiko gangguan kesehatan mental seperti stres.
Dengan rutin melakukan Self Care, seseorang akan lebih bisa bahagia dan tenang dalam menghadapi tantangan dan tekanan hidup yang datang.
Selain itu ada beberapa ciri lain dari orang yang rutin melakukan Self Care, apa saja itu? Berikut beberapa diantaranya.
Baca Juga: 10 Cara Mudah Mengatasi Stres dengan Self Care, Kamu Harus Coba!
1. Mengatur Waktu untuk Diri Sendiri
Mereka secara teratur menyisihkan waktu dalam rutinitas mereka untuk merawat diri sendiri, baik itu harian, mingguan, atau bulanan. Mereka menganggap self-care sebagai prioritas dan membuat komitmen untuk melakukannya secara konsisten.
2. Mengetahui Kebutuhan Pribadi
Mereka memiliki pemahaman yang baik tentang kebutuhan fisik, emosional, mental, dan spiritual mereka. Mereka tahu apa yang membuat mereka merasa baik dan mengenal tanda-tanda ketika mereka membutuhkan perawatan lebih lanjut.
3. Menggunakan Beragam Praktik Self Care
Mereka menggunakan berbagai praktik self-care untuk merawat diri mereka sendiri. Ini mungkin termasuk olahraga, meditasi, membaca, tidur yang cukup, menjalani hobi, berinteraksi dengan orang yang dicintai, atau melakukan aktivitas lain yang meningkatkan kesejahteraan mereka.
Baca Juga: Kenapa Self Care Penting Untuk Kesehatan Mental? Ini 10 Alasannya!
4. Konsisten dalam Melakukan Aktivitas Kesehatan
Mereka memiliki kebiasaan sehat yang konsisten, seperti pola tidur yang teratur, konsumsi makanan sehat, dan olahraga teratur. Mereka menjaga kebiasaan-kebiasaan ini sebagai bagian dari self care mereka.
5. Memiliki Keseimbangan dalam Hidup
Mereka berusaha untuk menciptakan keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu untuk diri sendiri. Mereka mengenali pentingnya istirahat dan relaksasi dalam menjaga kesehatan mental dan fisik mereka.
6. Mampu Mengatasi Tantangan dengan Baik
Mereka memiliki kemampuan yang baik untuk mengatasi stres dan tantangan dalam hidup mereka. Mereka menggunakan praktik self-care sebagai alat untuk membantu mereka mengelola stres dan tetap tenang dalam situasi sulit.
Baca Juga: 10 Ide Self Care Untuk Kesehatan Mental dan Mendapat Kebahagiaan
7. Menunjukkan Tanda-tanda Kesehatan Mental yang Baik
Mereka menunjukkan tanda-tanda kesehatan mental yang baik, seperti suasana hati yang stabil, tingkat stres yang terkelola, dan kepercayaan diri yang tinggi. Mereka dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
8. Memberikan Dukungan kepada Orang Lain
Mereka sering kali menjadi contoh yang baik bagi orang lain dalam hal merawat diri sendiri. Mereka memberikan dukungan dan dorongan kepada orang lain untuk melakukan self care dan merawat kesejahteraan mereka sendiri.
9. Berusaha untuk Terus Belajar dan Tumbuh
Mereka memiliki sikap yang terbuka terhadap belajar dan tumbuh sebagai individu. Mereka terbuka untuk mencoba praktik self-care baru dan terus mengembangkan diri mereka sendiri dalam upaya untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.
Baca Juga: Mengenal Self Care dan 8 Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental dan Fisik
10. Mempunyai Rasa Harga diri yang Tinggi
Mereka memiliki rasa harga diri yang tinggi dan menganggap diri mereka layak mendapatkan perawatan yang baik. Mereka menyadari bahwa melakukan self-care bukanlah tanda kelemahan, tetapi merupakan tindakan yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Itulah beberapa ciri orang yang rutin melakukan Self Care dalam hidup mereka. Ingatlah bahwa self care adalah proses yang individual, jadi pilihlah praktik-praktik yang cocok dengan kebutuhan dan preferensi Anda sendiri.
