9 Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

Sabtu 27 Januari 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi. Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@MohamedHassan)

Ilustrasi. Cara Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin (Sumber : pixabay.com/@MohamedHassan)

SUKABUMIUPDATE.com - Mengenali seseorang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin dapat melibatkan observasi terhadap perilaku dan perubahan pada aspek-aspek tertentu dari keseharian mereka.

Berikut beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan bahwa seseorang sedang stres dan kehilangan ketenangan batin:

Mengenali Orang yang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

1. Perubahan Mood

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari ekspresi wajahnya. Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap gelisah, murung, atau cemas.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Stres Karena Tidak Memiliki Ketenangan Batin

Perubahan drastis dalam mood, seperti menjadi lebih pendiam, marah, atau mudah tersinggung termasuk ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

2. Perubahan Pola Tidur

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap kesulitan tidur atau tidur berlebihan. Insomnia atau terbangun di tengah malam dengan sulit untuk tidur kembali.

3. Perubahan Pola Makan

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari pola makan sehari-hari.

Hilangnya selera makan atau sebaliknya, makan berlebihan sebagai bentuk pelarian dari stres. Pilihan makanan yang kurang sehat atau tidak teratur termasuk ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

4. Perubahan Sosial

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin cenderung menarik diri dari kegiatan sosial yang biasanya mereka nikmati. Kesulitan berinteraksi dengan orang lain atau mengungkapkan diri.

Baca Juga: 12 Gejala Non Verbal Anak Stres Karena Mengalami Tekanan Batin

5. Gejala Fisik

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari gejala fisik terutama berkaitan dengan kesehatannya.

Munculnya gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau ketegangan otot tanpa penyebab medis yang jelas. Penurunan energi dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.

6. Sulit Konsentrasi

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kesulitan untuk fokus atau mempertahankan perhatian pada tugas tertentu. Kinerja kerja atau akademis yang menurun adalah salah satu ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

7. Perubahan Perilaku

Adanya kecenderungan untuk menghindari tanggung jawab atau masalah yang perlu diatasi.

Muncul kebiasaan buruk, misalnya merokok atau mengonsumsi alkohol lebih banyak dari biasanya termasuk ciri-ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Mengalami Duck Syndrome, Kamu Merasakannya Juga?

8. Perasaan Gelisah

Cara mengenali orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bisa dilihat dari rasa gelisah atau cemas.

Munculnya perasaan gelisah yang terus-menerus adalah ciri orang stres karena tidak memiliki ketenangan batin. Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin bahkan cenderung merasa cemas atau takut tanpa alasan yang jelas.

9. Pengurangan Aktivitas yang Membawa Ketenangan

Orang yang stres karena tidak memiliki ketenangan batin kerap mengalami penurunan partisipasi. Hal ini terutama dalam kegiatan yang biasanya memberikan ketenangan batin, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang disukai.

Baca Juga: 11 Ciri Orang Mengalami Sorry Syndrome, Sering Minta Maaf Meski Tak Salah

Jika Anda melihat beberapa tanda stres karena tidak memiliki tekanan batin pada seseorang, penting untuk memberikan dukungan dan mendorong mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka.

Jika stres dan batin tidak tenang terus berlanjut atau berdampak pada kesejahteraan mereka, sebaiknya diarahkan untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental seperti konselor atau psikolog.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi18 Januari 2025, 18:29 WIB

Dinkes Apresiasi Operasi Katarak Gratis Polres Sukabumi, Sasar 200 Pasien

Ratusan pasien mengidap katarak melaksanakan oprasi di Mako polres Sukabumi yang berada di raya Jajaway, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025).
Puluhan pasien sedang antri untuk melaksanakan oprasi katarak di Mako Polres Sukabumi, Minggu (18/1/2024)  |  Foto : Ilyas Supendi
Life18 Januari 2025, 18:00 WIB

Amalkan Doa Ini Insya Allah Rezeki datang dari Segala Penjuru!

Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.
Ilustrasi berdoa - Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.(Sumber : Foto: Pixabay.com)
Sukabumi18 Januari 2025, 17:55 WIB

Sidak Peternakan Sapi Tak Berizin Di Cicurug, Ini Arahan DPMPTSP Sukabumi

Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kabupaten Sukabumi melakukan inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai ternak sapi di Kampung Nangklak, RT 06/06, Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug
DPMPTSP Kabupaten Sukabumi inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai kandang sapi di Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug, Sabtu (18/1/2025) | Foto : Istimewa
Sukabumi18 Januari 2025, 17:34 WIB

Terdampak Gempa Magnitudo 4,3, Tembok Rumah Warga Ambruk Di Loji Sukabumi

Satu unit rumah warga di Kampung Babakan, RT 014/RW 010, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, mengalami kerusakan akibat gempa bumi yang terjadi pada Sabtu (18/1/2025).
Tembok rumah warga ambruk di Loji Sukabumi, akibat diguncang gempa magnitudo 4,3  | Foto : Ilyas
Sukabumi18 Januari 2025, 17:07 WIB

Longsor Gerus Rumpun Bambu, Satu Rumah Warga Di Benda Sukabumi Terdampak

Longsor terjadi di Kampung Bangkongreang RT 1/4, Desa Benda, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025) sekitar pukul 05.00 WIB
Longsor timpa teras rumah warga di Benda Cicurug Sukabumi | Foto : P2BK Cicurug
Musik18 Januari 2025, 17:00 WIB

Lirik Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ - Icha Yolanda dan Om Nirwana

Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral.
Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral. (Sumber : Screenshot YouTube/ iYon Nirwana).
Bola18 Januari 2025, 16:00 WIB

Prediksi Madura United vs Barito Putera: Duel Dua Tim Papan Bawah!

Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini.
Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini. (Sumber : Instagram).
Sukabumi18 Januari 2025, 15:45 WIB

Buruh dan Pelajar Collab Edarkan Hexymer-Tramadol di Sukabumi, Ditangkap saat Transaksi

Barang bukti yang disita adalah empat paket hexymer dan lima setrip tramadol.
Kedua terduga pelaku kasus obat keras terbatas yang ditangkap di Kecamatan Sagaranten, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Polsek Sagaranten
Sukabumi18 Januari 2025, 15:23 WIB

Lindas Material Longsor, Truk Terguling di Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi

Longsor ini sempat menutup Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua.
Truk terguling di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cisarakan, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Istimewa
Inspirasi18 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com/@ASphotofamily)