SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang yang merasa overthinking dengan berbagai hal dalam hidupnya, dan tak jarang hal tersebut membuatnya stres dan kehilangan kebahagiaan.

Tapi tahukah jika ada beberapa tipe orang yang mudah merasa berpikir berlebihan. Orang yang mudah merasa overthinking ini cenderung memiliki kecenderungan untuk terlalu memikirkan dan menganalisis situasi atau masalah dengan sangat mendalam dan berlebihan.

Jika kamu termasuk salah satunya, cobalah untuk merubah pola pikir dengan meminta bantuan seseorang, bila perlu minta saran seorang ahli kesehatan mental. Berikut beberapa tipe orang yang sering mengalami overthinking antara lain:

Baca Juga: 12 Ciri Orang Tua Sedih Karena Pikirannya Stres, Terlihat dari Sikapnya

1. Perfectionist

Orang yang memiliki sifat perfeksionis cenderung menetapkan standar yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri. Mereka khawatir bahwa jika sesuatu tidak sempurna, itu dianggap sebagai kegagalan.

2. Cemas (Worried Person)

Orang yang cenderung cemas atau memiliki kecenderungan kecemasan sering kali merasa khawatir tentang kemungkinan-kemungkinan buruk yang dapat terjadi di masa depan. Mereka cenderung memikirkan banyak skenario negatif.

Baca Juga: Danau Cantik dengan Latar Gunung Salak, Harus ke Sini Pas Liburan di Bogor

3. Analitis Berlebihan

Orang yang cenderung menganalisis segala sesuatu secara berlebihan dan mendalam bisa menjadi korban overthinking. Mereka terjebak dalam detail dan sulit untuk melepaskan diri dari pikiran-pikiran rumit.

4. Orang yang Sensitif

Orang yang sangat peka terhadap perasaan dan respons orang lain mungkin merasa terlalu banyak memikirkan bagaimana orang lain memandang atau merespon mereka.

5. Rasa Takut akan Keputusan Salah

Orang yang takut membuat keputusan yang salah atau takut mengambil risiko sering kali terperangkap dalam siklus berpikir yang berlebihan. Mereka mencoba memprediksi hasil-hasil dan merasa terbebani oleh konsekuensi yang mungkin timbul.

Baca Juga: 10 Ciri Orang Tidak Suka dengan Kita dan Berpura-pura Baik

6. Rumit dalam Pengambilan Keputusan

Orang yang kesulitan membuat keputusan sering kali berpikir terlalu dalam tentang semua opsi yang ada dan mempertimbangkan setiap kemungkinan dengan terlalu rinci.

7. Pemikir Masa Depan

Orang yang cenderung memikirkan masa depan dengan intensitas tinggi, termasuk skenario yang mungkin terjadi, bisa merasa cemas dan overthinking tentang apa yang akan datang.

Penting untuk diingat bahwa overthinking dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan emosional seseorang.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami overthinking secara terus-menerus, penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.

Terapi kognitif perilaku (CBT) adalah salah satu pendekatan yang seringkali membantu individu yang mengalami overthinking.