10 Ciri Seseorang Mengalami Tekanan Batin, Kamu Sedang Mengalaminya Juga?

Sabtu 13 Januari 2024, 11:30 WIB
Ilustrasi - Tekanan batin adalah suatu kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan gugup, marah, atau frustrasi terhadap keadaan tertentu. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

Ilustrasi - Tekanan batin adalah suatu kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan gugup, marah, atau frustrasi terhadap keadaan tertentu. (Sumber : pexels.com/@Liza Summer)

SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan batin adalah kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan gugup, marah, atau frustrasi terhadap keadaan tertentu. Kondisi ini bisa muncul akibat kehilangan orang yang dicintai, perundungan, pemutusan hubungan kerja, maupun peristiwa buruk lainnya.

Penting untuk diketahui bahwa tekanan batin yang berlangsung dalam jangka pendek biasanya tidak berbahaya. Namun, tekanan batin yang berlangsung dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stres dan depresi.

Orang yang mengalami tekanan batin atau stres mental dapat menunjukkan berbagai ciri dan gejala. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu merespons tekanan batin dengan cara yang berbeda, dan gejalanya dapat bervariasi.

Baca Juga: 9 Tanda Anak Akan Tumbuh Menjadi Pribadi Introvert, Yuk Bunda Kenali

Ada banyak ciri yang dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang mengalami tekanan batin. Berikut adalah beberapa ciri yang paling umum:

1. Perubahan Perilaku

Tekanan batin dapat menyebabkan perubahan perilaku yang nyata. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin menghindari kontak sosial, menarik diri dari aktivitas yang biasa mereka lakukan, atau mengalami perubahan pola tidur dan makan.

2. Perubahan Suasana Hati dan Emosi

Orang yang mengalami tekanan batin sering mengalami perubahan suasana hati dan emosi yang mendadak. Mereka mungkin merasa cemas, khawatir, atau tertekan secara terus-menerus. Mereka juga mungkin mudah marah, tersinggung, atau menangis.

Baca Juga: Ingatlah 10 Hal Ini Saat Kamu Sedang Putus Asa dan Ingin Menyerah

3. Kesulitan Berkonsentrasi dan Mengambil Keputusan

Tekanan batin dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin merasa sulit untuk mengingat hal-hal atau menyelesaikan tugas-tugas sederhana.

4. Gejala Fisik

Tekanan batin juga dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, kelelahan, detak jantung yang cepat, dan masalah pencernaan.

5. Perubahan Pola Makan

Perubahan dalam pola makan, seperti kurangnya nafsu makan atau keinginan untuk makan berlebihan. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan makan seperti makan berlebihan atau anoreksia.

Baca Juga: Lakukan 10 Hal Ini Dalam Hidup, Dijamin Kamu Akan Disegani dan Dihormati Orang Lain

6. Perasaan Putus Asa dan Tidak Berdaya

Tekanan batin yang berkepanjangan dapat menyebabkan perasaan putus asa dan tidak berdaya. Orang yang mengalami tekanan batin mungkin merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi masalah mereka atau bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi mereka.

7. Mudah Marah dan Tersinggung

Tekanan batin dapat membuat orang mudah marah dan tersinggung. Mereka mungkin merasa tidak sabar atau mudah marah dengan orang-orang di sekitar mereka.

8. Menghindari Orang Lain

Tekanan batin dapat membuat orang menghindari orang lain. Mereka mungkin merasa ingin menyendiri atau tidak ingin bersosialisasi.

Baca Juga: Tes Kepribadian: 5 Gaya Berjalan Ungkap Sifat Asli Seseorang, Anda yang Mana?

9. Perasaan Cemas atau Khawatir yang Berlebihan

Orang yang mengalami tekanan batin sering merasa cemas atau khawatir yang berlebihan. Mereka mungkin khawatir tentang pekerjaan, keuangan, hubungan, atau hal-hal lain dalam hidup mereka.

10. Menggunakan Alkohol atau Obat-obatan Terlarang

Beberapa orang yang mengalami tekanan batin mungkin menggunakan alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi gejala mereka. Namun, ini hanya akan memperburuk masalah dalam jangka panjang.

 

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi18 Januari 2025, 15:45 WIB

Buruh dan Pelajar Collab Edarkan Hexymer-Tramadol di Sukabumi, Ditangkap saat Transaksi

Barang bukti yang disita adalah empat paket hexymer dan lima setrip tramadol.
Kedua terduga pelaku kasus obat keras terbatas yang ditangkap di Kecamatan Sagaranten, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Polsek Sagaranten
Sukabumi18 Januari 2025, 15:23 WIB

Lindas Material Longsor, Truk Terguling di Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi

Longsor ini sempat menutup Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua.
Truk terguling di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cisarakan, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Istimewa
Inspirasi18 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com/@ASphotofamily)
Sukabumi18 Januari 2025, 14:58 WIB

Pengendara Terjebak Berjam-jam, Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi Buka Tutup Pasca Longsor

Saat ini jalan sudah dibuka, tetapi dengan sistem buka tutup.
Antrean kendaraan di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cimapag, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Dokumen Pengendara
Sukabumi18 Januari 2025, 14:13 WIB

Pulihkan Ekosistem Pasca Bencana, Penanaman Pohon di DAS Sungai Cikaso Sukabumi

Kegiatan ini untuk mencegah bencana serupa di masa depan.
Penanaman pohon di DAS Cikaso, Desa Cibadak dan Desa Pabuaran, Kecamatan Pabuaran, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Dokumentasi Panitia
Food & Travel18 Januari 2025, 14:00 WIB

Menikmati Deburan Ombak di Pantai Karang Tawulan, Wisata Eksotis Mirip Tanah Lot di Tasikmalaya

Tersembunyi di wilayah selatan kabupaten, pantai Karang Tawulan menawarkan keindahan alam yang masih asri dan jauh dari hiruk pikuk kota.
Pantai Karang Tawulan adalah sebuah destinasi wisata pantai yang menarik di Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat. (Sumber : Instagram/@riskardr/@dadanwardana99).
Bola18 Januari 2025, 12:00 WIB

Prediksi PSM Makassar vs PSBS Biak di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

PSM Makassar vs PSBS Biak akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025.
PSM Makassar vs PSBS Biak akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025. (Sumber : Instagram/@psbsofficial/X/@psm_makassar).
Sukabumi18 Januari 2025, 11:57 WIB

Satpam Asal Sukabumi Tewas di Rumah Mewah Bogor, Keluarga Temukan Banyak Luka Serius

Korban sempat menghubungi istrinya melalui pesan singkat.
Rumah duka Septian (37 tahun) di Kampung Cibarengkok RW 01, Desa Citarik, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Sukabumi18 Januari 2025, 11:36 WIB

Daftar SKPD dengan Aduan Terbanyak pada 2024, Menurut Data Diskominfo Kota Sukabumi

Pemerintah Kota Sukabumi menerima 106 aduan masyarakat sepanjang 2024.
Apel di Lapang Setda Balai Kota Sukabumi pada Senin (15/7/2024). | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Sukabumi18 Januari 2025, 11:20 WIB

Tahun 2025, Dishub Kota Sukabumi Bakal Perketat Pengawasan Kendaraan Pariwisata

UPTD PKB Dishub akan melakukan upaya untuk mendukung pemerintah pusat.
Kepala UPTD PKB Dishub Kota Sukabumi, Endro. | Foto: Website Kota Sukabumi