SUKABUMIUPDATE.com - Dalam sebuah hubungan ada kalanya mengalami pasang surut dan terkadang terasa tidak menyenangkan yang bisa diakibatkan berbagai hal yang mengakibatkan hubungan tidak sehat.
Jika saat ini merasa bahwa hubungan yang Anda jalani mulai tidak sehat dan ingin memperbaikinya, hal itu perlu diawali dari diri sendiri dan kemudian dikomunikasikan dengan pasangan.
Lalu, apa yang harus dilakukan? Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk memperbaiki hubungan yang tidak sehat.
Baca Juga: 10 Ciri Batin Anak Tertekan Akibat Sering Dibentak Orang Tua
1. Refleksi Diri
Pertama-tama, lakukan refleksi diri terhadap peran Anda dalam hubungan. Pertanyakan diri sendiri apakah ada perilaku atau keputusan Anda yang dapat mempengaruhi kesehatan hubungan.
2. Komunikasi Terbuka
Bicarakan secara terbuka dengan pasangan tentang perasaan dan kekhawatiran Anda. Dengarkan dengan penuh perhatian apa yang mereka katakan dan hindari menyalahkan satu sama lain. Fokuslah pada pemecahan masalah bersama.
3. Identifikasi Isu-isu Utama
Tentukan isu-isu utama yang dapat merusak hubungan. Identifikasi pola-pola perilaku yang mungkin telah menyebabkan ketidakseimbangan atau ketidakpuasan. Mengetahui akar masalah adalah langkah penting untuk memperbaiki hubungan.
Baca Juga: Kaya di Luar Negeri Sabana di Bogor Ini Indah Banget Cocok Buat Healing
4. Ambil Tanggung Jawab
Jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki peran dalam masalah-masalah yang muncul, ambil tanggung jawab atas tindakan Anda. Bersedia untuk mengakui kesalahan dan mencari solusi bersama.
5. Buat Rencana Perubahan
Setelah mengidentifikasi isu-isu utama, buat rencana untuk mengatasi masalah tersebut. Tentukan langkah-langkah konkret yang dapat diambil oleh kedua belah pihak untuk memperbaiki hubungan.
6. Cari Bantuan Profesional
Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional, seperti konselor pernikahan atau terapis. Mereka dapat membantu membuka jalur komunikasi yang sehat, memberikan pandangan objektif, dan memberikan strategi untuk mengatasi masalah.
Baca Juga: 10 Cara Bersikap Bodo Amat Pada Penilaian Orang Lain Agar Sehat Mental
7. Berikan Waktu dan Kesabaran
Memperbaiki hubungan membutuhkan waktu dan kesabaran. Tidak semua perubahan akan terjadi seketika. Penting untuk memberikan waktu bagi kedua belah pihak untuk beradaptasi dan tumbuh bersama.
8. Bekerja Sama dalam Mencapai Tujuan Bersama
Identifikasi kembali tujuan bersama Anda sebagai pasangan. Bekerja bersama-sama untuk mencapai tujuan tersebut dapat memberikan fokus positif dan meningkatkan ikatan emosional.
9. Praktek Empati
Cobalah untuk melihat dari sudut pandang pasangan Anda. Praktek empati dapat membantu Anda memahami perasaan dan pengalaman mereka, yang dapat memperkuat hubungan.
Baca Juga: 10 Bahasa Tubuh Orang Tidak Menyukai Kita, Ekspresi Wajahnya Dingin
10. Buka Komunikasi yang Positif
Fokus pada komunikasi yang positif. Ekspresikan rasa syukur, pujian, dan penghargaan secara teratur. Hal-hal kecil seperti ini dapat membangun kebahagiaan dan kesehatan dalam hubungan.
11. Perubahan Gaya Hidup
Kadang-kadang, perubahan gaya hidup dapat membantu memperbaiki hubungan. Ini mungkin mencakup perubahan rutinitas, kebiasaan, atau aktivitas yang dapat mendekatkan Anda sebagai pasangan.
Ingatlah bahwa setiap hubungan unik, dan tidak semua langkah ini mungkin berlaku dalam setiap situasi. Penting untuk terus berkomunikasi dengan pasangan dan bersedia untuk beradaptasi dengan perubahan.
Jika upaya-upaya ini tidak memberikan hasil yang diinginkan atau jika situasinya terus memburuk, mencari bantuan profesional secepatnya dapat menjadi langkah yang bijaksana.
