10 Ciri Orang Mengalami Stres Emosional, Kamu Termasuk?

Senin 01 Januari 2024, 14:00 WIB
Ilustrasi. Sendirian | Ciri Orang Mengalami Stres Emosional, Kamu Termasuk? (Sumber : pixabay.com)

Ilustrasi. Sendirian | Ciri Orang Mengalami Stres Emosional, Kamu Termasuk? (Sumber : pixabay.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Stres emosional dapat memengaruhi individu dalam berbagai cara, dan ciri-cirinya dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Orang yang mengalami stres emosional bisa dikenali dari sikap dan perilakunya sehari-hari.

Berikut beberapa ciri umum yang dapat menunjukkan bahwa seseorang mengalami stres emosional, dirangkum dari berbagai sumber:

Ciri Orang Stres Emosional

Perubahan Mood

Orang yang stres emosional mengalami fluktuasi mood yang tiba-tiba, seperti perasaan cemas, sedih, marah, atau frustrasi. Orang yang mengalami stres emosional cenderung kesulitan mengontrol emosi atau reaksi emosional yang berlebihan.

Baca Juga: 10 Ciri Pasangan Tidak Mencintai Kita Lagi, Sedang Mengalaminya?

Insomnia

Orang yang stres emosional biasana kesulitan tidur, seperti kesulitan untuk tidur atau sering terbangun tengah malam. Perasaan lelah atau keletihan meskipun tidur dalam jumlah yang cukup adalah ciri stres emosional yang bisa dikenali.

Perubahan Pola Makan

Terjadi peningkatan atau penurunan nafsu makan adalah salah satu ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres kerap mengalami perubahan kebiasaan makan, seperti makan berlebihan atau tidak makan sama sekali.

Gejala Fisik

Munculnya gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri otot, masalah pencernaan, atau ketegangan pada tubuh termasuk ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres emosional juga mengalami peningkatan ketegangan otot, khususnya di leher, bahu, atau punggung.

Baca Juga: 5 Kata Paling Banyak Dicari Netizen Indonesia Selama 2023, Apa Itu Pick Me?

Kesulitan Konsentrasi

Orang yang mengalami stres emosional kesulitan memusatkan perhatian pada tugas atau mengalami kelupaan. Performa kognitif yang menurun, seperti kesulitan mengambil keputusan atau menyelesaikan tugas adalah ciri 

Perubahan Tingkah Laku

Perubahan dalam perilaku sosial, seperti penarikan diri atau isolasi sosial termasuk ciri orang mengalami stres emosional. Orang yang stres emosional kesulitan berinteraksi dengan orang lain atau menghadiri acara sosial.

Tidak Mampu Bersantai

Orang yang mengalami stres emosional kesulitan untuk bersantai atau merasa tegang secara konstan. Sulit untuk menenangkan diri, meskipun dalam situasi yang seharusnya membuat nyaman adalah ciri 

Baca Juga: 10 Ciri Pasangan Cemburu pada Kita, Perilakunya Mendadak Beda!

Gangguan Emosi

Orang yang stres emosional kerap mengalami peningkatan konflik dalam hubungan interpersonal. Kesulitan berkomunikasi atau menjaga hubungan positif dengan orang lain adalah ciri stres emosional pada seseorang.

Perasaan Overwhelmed

Orang yang mengalami stres emosional merasa kewalahan atau terbebani oleh tugas atau tanggung jawab. Kesulitan untuk menangani tekanan dan stres sehari-hari ini termasuk ciri orang mengalami stres emosional.

Tidak Puas Terhadap Diri Sendiri

Orang yang stres emosional cenderung merasa tidak puas terhadap diri sendiri atau merasa gagal. Rasa rendah diri atau kurangnya kepercayaan diri termasuk ciri-ciri stres emosional.

Baca Juga: 12 Ciri Emosional Anak Bermasalah, Bunda Perhatikan Sikapnya!

Jika ada seseorang yang dikenal mengalami ciri-ciri stres emosional, penting untuk mencari dukungan dari orang terdekat.

Diskusikan perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi stres dan menemukan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Entertainment30 Januari 2025, 16:00 WIB

Jisoo BLACKPINK Tanda Tangan Kontrak Dengan Warner Records Jelang Comeback

Menjelang comeback solo Jisoo BLACKPINK secara resmi menandatangani kontrak dengan Label Musik Amerika, yaitu Warner Record untuk membantunya dalam karir bermusik.
Jisoo BLACKPINK Tanda Tangan Kontrak Dengan Warner Records Jelang Comeback (Sumber : Instagram/@blisoo_official)
Life30 Januari 2025, 15:30 WIB

Mengenal Perbedaan Cranky vs Tantrum Pada Anak, Serupa Tapi Tak Sama Ya!

Cranky biasanya hanya berlangsung singkat, sementara Tantrum bisa berlangsung lebih lama.
Ilustrasi. Anak Mengamuk. Yuk, Mengenal Perbedaan Cranky vs Tantrum Pada Anak. (Sumber : Freepik/@MateusAndre)
DPRD Kab. Sukabumi30 Januari 2025, 15:15 WIB

Bertemu Buruh dan Honorer, Komisi IV DPRD Bahas Isu Ketenagakerjaan hingga PPPK di Sukabumi

Buruh meminta dilibatkan dalam setiap kasus atau masalah di perusahaan.
Komisi IV DPRD Kabupaten Sukabumi bertemu perwakilan buruh buruh pada Kamis (30/1/2025). | Foto: Istimewa
Life30 Januari 2025, 15:10 WIB

Sudah Lelah dengan Kerjaan? Pertimbangkan Hal-Hal Ini Sebelum Memutuskan untuk Resign

Setiap orang pasti pernah merasa jenuh atau lelah dengan pekerjaan yang mereka jalani, apalagi jika pekerjaan tersebut terasa tidak lagi sesuai dengan harapan atau impian.
Ilustrasi Resign, Pertimbangkan Hal-Hal Ini Sebelum Memutuskan untuk Resign (Sumber : Freepik)
Sukabumi30 Januari 2025, 15:03 WIB

Tolak Skema PPPK Paruh Waktu, Ribuan Guru Honorer R3 Sukabumi Demo di DPRD

Ribuan guru honorer R3 Sukabumi menuntut kejelasan status kerja agar diangkat menjadi pegawai penuh waktu, bukan paruh waktu.
Ribuan guru honorer R3 Kabupaten Sukabumi mendatangi gedung DPRD Kabupaten Sukabumi untuk menolah skema PPPK paruh waktu. (Sumber Foto: SU/Ilyas)
Inspirasi30 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Operator Equipment Minimal SMA/SMK, Penempatan di Pabrik Sukabumi

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Lowongan Kerja Operator Equipment Minimal SMA/SMK, Penempatan di Pabrik Sukabumi. (Sumber : Freepik.com)
Life30 Januari 2025, 14:41 WIB

Red Flag di Tempat Kerja: 6 Tanda yang Menunjukkan Lingkungan Kerja Toxic

Lingkungan kerja yang sehat sangat penting bagi kesejahteraan karyawan dan kesuksesan perusahaan. Namun, tidak semua tempat kerja menciptakan atmosfer yang mendukung.
Ilustrasi Lingkungan Kerja Toxic, Red Flag di Tempat Kerja, 6 Tanda yang Menunjukkan Lingkungan Kerja Toxic (Sumber : Freepik)
Life30 Januari 2025, 14:31 WIB

Kapan Nisfu Sya'ban 2025? Cek Tanggal, Keutamaan, dan Amalannya

Malam Nisfu Sya'ban adalah salah satu malam istimewa dalam kalender Islam yang sangat dinantikan oleh umat Muslim setiap tahunnya.
Ilustrasi Malam Nisfu Sya'ban, Kapan Nisfu Sya'ban 2025? Cek Tanggal, Keutamaan, dan Amalannya (Sumber : Freepik/@sketchepedia)
Entertainment30 Januari 2025, 14:30 WIB

Ika Natassa Komentari Pernyataan Abidzar Al-Ghifari Soal Fans Fanatik K-Drama

Abidzar Al-Ghifari kembali menuai kritikan dari netizen setelah menyampaikan pernyataan kontroversial tentang penggemar fanatik drama korea ketika menjadi bintang tamu dalam podcast bersama Ariel Tatum.
Ika Natassa Komentari Pernyataan Abidzar Al-Ghifari Soal Fans Fanatik K-Drama (Sumber : Instagram/@abidzar73 dan @ikanatassa)
Sukabumi30 Januari 2025, 14:28 WIB

Angin Kencang Robohkan Pohon Sengon, Timpa Rumah Warga di Parakansalak Sukabumi

Kebutuhan mendesak adalah sembako dan bahan bangunan untuk rumah terdampak.
Pohon sengon yang menimpa rumah warga di Kampung Sukarame RT 05/05 Desa/Kecamatan Parakansalak, Kabupaten Sukabumi, Kamis (30/1/2025). | Foto: Tagana Kecamatan Parakansalak