Sering Merasa Stres? Yuk Terapkan Tips Manajemen Stres ala Maudy Ayunda

Rabu 06 Desember 2023, 16:48 WIB
Sosok Maudy Ayunda. (Sumber : Instagram/ @Maudyayunda)

Sosok Maudy Ayunda. (Sumber : Instagram/ @Maudyayunda)

SUKABUMIUPDATE.com - Ayunda Faza Maudya atau biasa dikenal dengan nama Maudy Ayunda merupakan seorang aktris, penyanyi, aktivis, serta penulis yang lahir pada 19 Desember 1994. Ia disebut sebagai sosok inspirasi anak muda, bagaimana tidak? Mady Ayunda merupakan alumni dari kampus ternama di dunia yaitu Oxford dan Stanford, serta masuk dalam jajaran Forbes 30 Under 30 pada tahun 2021.

Dalam perjalanan karirnya, ia melakukan debut di dunia hiburan dengan membintangi film “Untuk Rena” pada 2005. Karirnya sebagai artis pun berlanjut, hingga akhirnya ia bisa membintangi beberapa film lain, salah satunya “Habibie & Ainun 3” di tahun 2019.

Maudy juga aktif di bidang tarik suara, melalui beberapa albumnya yaitu Panggil Aku, Moments, My Hidden Collection, dan The Hidden Tapes. Maudy berhasil masuk nominasi Anugrah Musik Indonesia sebanyak 13 kali.

Baca Juga: Maudy Ayunda Sempat Takut Menikah Karena Cerita Rumah Tangga Orang Terdekatnya

Tak hanya itu, putri sulung dari pasangan Didit Jasmedi dan Muren Murdjoko ini juga cukup aktif di platform Youtube. Maudy sering membagikan berbagai tips untuk hidup lebih baik melalui video yang ia unggah, salah satunya tips bagaimana ia mengelola stres. Berikut rangkumannya:

1. Identifikasi Sinyal-sinyal Stres Sebelum Burnout
Burnout merupakan istilah yang merujuk pada kondisi stres berlebihan yang menyebabkan lelah secara fisik, mental, maupun emosi. Pada poin ini, kita harus mencoba mengidentifikasi sinyal-sinyal stres sebelum itu semakin memburuk. Contoh sinyal stres adalah: merasa kehilangan energi untuk melakukan hal-hal positif, atau tiba-tiba kehilangan mood.

2. Carilah Aktivitas-aktivitas yang Memberikan “Flow”
Maudy mengatakan, salah satu cara dalam mengurangi stres adalah dengan melakukan aktivitas yang memberikan flow. Kegiatan flow ini berarti aktivitas yang membutuhkan fokus dan kedamaian, salah satunya adalah membaca buku.

3. Kurangi Scrolling pada Handphone
Scrolling pada handphone adalah aktivitas yang perlu dihindari. Maudy menegaskan, meski scrolling tersebut terlihat membutuhkan fokus, namun nyatanya seringkali pikiran kita justru memikirkan banyak hal.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Inspirasi18 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com/@ASphotofamily)
Sukabumi18 Januari 2025, 14:58 WIB

Pengendara Terjebak Berjam-jam, Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi Buka Tutup Pasca Longsor

Saat ini jalan sudah dibuka, tetapi dengan sistem buka tutup.
Antrean kendaraan di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cimapag, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Dokumen Pengendara
Sukabumi18 Januari 2025, 14:13 WIB

Pulihkan Ekosistem Pasca Bencana, Penanaman Pohon di DAS Sungai Cikaso Sukabumi

Kegiatan ini untuk mencegah bencana serupa di masa depan.
Penanaman pohon di DAS Cikaso, Desa Cibadak dan Desa Pabuaran, Kecamatan Pabuaran, Kabupaten Sukabumi. | Foto: Dokumentasi Panitia
Food & Travel18 Januari 2025, 14:00 WIB

Menikmati Deburan Ombak di Pantai Karang Tawulan, Wisata Eksotis Mirip Tanah Lot di Tasikmalaya

Tersembunyi di wilayah selatan kabupaten, pantai Karang Tawulan menawarkan keindahan alam yang masih asri dan jauh dari hiruk pikuk kota.
Pantai Karang Tawulan adalah sebuah destinasi wisata pantai yang menarik di Kabupaten Tasikmalaya, Jawa Barat. (Sumber : Instagram/@riskardr/@dadanwardana99).
Bola18 Januari 2025, 12:00 WIB

Prediksi PSM Makassar vs PSBS Biak di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

PSM Makassar vs PSBS Biak akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025.
PSM Makassar vs PSBS Biak akan tersaji sore ini dalam lanjutan Liga 1 2024/2025. (Sumber : Instagram/@psbsofficial/X/@psm_makassar).
Sukabumi18 Januari 2025, 11:57 WIB

Satpam Asal Sukabumi Tewas di Rumah Mewah Bogor, Keluarga Temukan Banyak Luka Serius

Korban sempat menghubungi istrinya melalui pesan singkat.
Rumah duka Septian (37 tahun) di Kampung Cibarengkok RW 01, Desa Citarik, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Sukabumi18 Januari 2025, 11:36 WIB

Daftar SKPD dengan Aduan Terbanyak pada 2024, Menurut Data Diskominfo Kota Sukabumi

Pemerintah Kota Sukabumi menerima 106 aduan masyarakat sepanjang 2024.
Apel di Lapang Setda Balai Kota Sukabumi pada Senin (15/7/2024). | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Sukabumi18 Januari 2025, 11:20 WIB

Tahun 2025, Dishub Kota Sukabumi Bakal Perketat Pengawasan Kendaraan Pariwisata

UPTD PKB Dishub akan melakukan upaya untuk mendukung pemerintah pusat.
Kepala UPTD PKB Dishub Kota Sukabumi, Endro. | Foto: Website Kota Sukabumi
Aplikasi18 Januari 2025, 11:15 WIB

Raksasa Mesin Pencari Google Mulai Ditinggalkan, Ternyata Teknologi Ini Penggantinya!

Google perlahan-lahan mulai ditinggalkan oleh pengguna, terutama para generasi muda.
Google perlahan-lahan mulai ditinggalkan oleh pengguna, terutama para generasi muda. (Sumber : Pixabay.com/@Simon).
Sukabumi18 Januari 2025, 11:06 WIB

Diskominfo Rilis Laporan 2024: SP4N-Lapor Kota Sukabumi Terima 106 Aduan Masyarakat

Mei menjadi bulan tertinggi dengan 15 aduan.
(Foto Ilustrasi) Diskominfo Kota Sukabumi merilis data yang masuk ke SP4N Lapor sepanjang 2024. | Foto: Istimewa