SUKABUMIUPDATE.com - Penyebab mati muda atau kematian dini sangat erat kaitannya dengan kebiasaan buruk yang memicu kematian. Meskipun pada dasarnya, setiap kasus kematian dini memiliki faktor-faktor unik dan perlu ditinjau oleh ahli medis untuk menentukan penyebab yang tepat.

Tidak ada hal atau kebiasaan sederhana penyebab mati muda, dalam arti yang sebenarnya yang secara langsung atau instan, dapat menyebabkan kematian dini mendadak.

Namun, ada beberapa kebiasaan atau perilaku yang bisa berkontribusi pada resiko kematian dini jika dilakukan berkelanjutan atau tanpa pengawasan medis. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa kebiasaan penyebab mati muda:

Kebiasaan yang Menyebabkan Seseorang Mati Muda

1. Merokok

Kebiasaan merokok dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit serius. Misalnya kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan yang dapat mempersingkat usia.

Baca Juga: 12 Ciri Orang yang Pikirannya Stres, Apa Kamu Mengalaminya?

Maka dari itu, merokok termasuk kebiasaan yang bisa membuat seseorang mati muda dan harus diantisipasi.

2. Minum Alkohol Berlebihan

Kebiasaan yang bisa membuat seseorang mati muda berikutnya adalah konsumsi minuman berlebihan.

Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kerusakan hati, gangguan jantung. Kebiasaan penyebab mati muda ini meningkatkan risiko kecelakaan yang bisa berujung pada kematian dini.

Baca Juga: Kenali 6 Ciri-Ciri Anak Stres Karena Keluarga Broken Home

3. Pola Makan Tidak Sehat

Pola makan tidak seimbang dan mengonsumsi makanan berlemak tinggi, gula, atau makanan cepat saji berlebihan bisa meningkatkan risiko kematian dini. Kebiasaan penyebab mati muda ini berkaitan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

4. Kurang Olahraga

Kebiasaan yang bisa membuat seseorang mati muda berikutnya adalah kurang aktivitas fisik atau olahraga.

Gaya hidup yang sangat tidak aktif atau kurangnya olahraga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan mempersingkat umur.

5. Stres Berlebihan

Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang bisa berdampak pada umur panjang seseorang. Maka dari itu, kenali dan kelola stres dengan baik untuk mencegah resiko kematian dini.

Baca Juga: 10 Penyebab Pikiran Stres, Tekanan Hidup hingga Tuntutan Pekerjaan

6. Tidur Kurang atau Tidak Berkualitas

Kekurangan tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan. Kebiasaan yang bisa membuat seseorang mati muda ini bisa mengembangkan resiko penyakit jantung, obesitas, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

7. Perilaku Berisiko Tinggi

Kebiasaan penyebab mati muda berikutnya adalah terlibat dalam perilaku berisiko tinggi. Misalnya mengemudi sembarangan, tidak menggunakan sabuk pengaman, atau mengonsumsi narkoba ilegal bisa meningkatkan risiko kematian.

8. Perawatan Kesehatan Rutin Kurang

Terakhir, Kebiasaan yang bisa membuat seseorang mati muda adalah tidak mendapatkan perawatan medis secara rutin atau tidak memantau kondisi kesehatan secara teratur. Kebiasaan ini dianggap sepele, padahal dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit yang dapat mempersingkat umur seseorang.

Baca Juga: 5 Dampak Keluarga Broken Home Pada Mental Anak, Bisa Stres!

Penting untuk diingat bahwa kematian dini bisa disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor di atas, dan bahwa masing-masing individu memiliki keadaan kesehatan dan kecenderungan unik.

Untuk hidup sehat dan panjang umur, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat, rutin memeriksakan kesehatan, dan menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan.

Sumber: Berbagai Sumber.