SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang pikirannya stres biasanya disebabkan oleh tekanan hidup. Tekanan hidup bahkan tak hanya mempengaruhi pikiran, tetapi juga produktivitas harian sehingga pikiran stres justru mengubah rutinitas seseorang ke arah negatif.
Orang yang pikirannya stres ada yang kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan sebagai mekanisme mengatasi stres. Lantas, apa yang menyebabkan pikiran stres?
Jawabannya, ada banyak penyebab pikiran stres dan cenderung bervariasi dari setiap individu. Namun sebagaimana menghimpun dari berbagai sumber, beberapa penyebab umum pikiran stres diantaranya:
Penyebab Pikiran Jadi Stres
Tuntutan atau tekanan pekerjaan yang tinggi, tenggat waktu yang ketat, konflik dengan rekan kerja, atau kurangnya keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional dapat menyebabkan stres.
Baca Juga: Kenali 6 Ciri-Ciri Anak Stres Karena Keluarga Broken Home
Hati-hati, jika tempat kerjamu toxic maka bukan tidak mungkin menjadi penyebab pikiran stres paling signifikan. Pasalnya, stres di tempat kerja tak hanya mempengaruhi pikiran tetapi juga produktivitas harian seseorang.
2. Konflik dalam Hubungan
Konflik dalam hubungan dengan orang lain adalah penyebab pikiran stres yang kedua.
Masalah dalam hubungan interpersonal, baik itu dengan pasangan, keluarga, atau teman, bisa menjadi sumber stres yang signifikan.
Masalah finansial atau manajemen keuangan yang tidak baik termasuk salah satu penyebab pikiran stres.
Baca Juga: 5 Dampak Keluarga Broken Home Pada Mental Anak, Bisa Stres!
Masalah keuangan, seperti utang, kesulitan keuangan, atau ketidakpastian finansial, seringkali menjadi penyebab stres yang kuat.
4. Perubahan Hidup Besar
Peristiwa besar dalam hidup seperti perceraian, kematian orang terdekat, pindah rumah, atau masalah kesehatan, dapat menjadi pemicu stres yang signifikan. Salah satu penyebab pikiran stres ini kerap dikaitkan dengan kondisi anak stres karena keluarga broken home.
5. Standar Hidup Tinggi
Salah satu penyebab pikiran stres adalah memiliki standar hidup yang terlalu tinggi.
Pasalnya, menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk diri sendiri atau merasa terlalu banyak tekanan dari harapan orang lain juga dapat menyebabkan pikiran stres.
6. Kesehatan dan Keseimbangan Hidup
Kurangnya tidur, kebiasaan makan yang tidak sehat, kurangnya olahraga, atau ketidakseimbangan antara kebutuhan fisik dan emosional juga dapat menyebabkan pikiran stres.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Pikiran Stres Agar Hidup Bahagia
Maka dari itu kesehatan dan keseimbangan hidup atau work life balance menjadi salah satu hal yang perlu dijaga untuk mencegah pikiran stres.
7. Ketakutan dan Kecemasan
Ketakutan akan masa depan, kecemasan tentang situasi tertentu, atau kekhawatiran akan hal-hal di luar kendali juga bisa menjadi penyebab pikiran stres.
8. Isolasi Sosial
Salah satu penyebab pikiran stres yang mudah dikenali adalah perilaku menarik diri dari lingkungan sosial. Ya, merasa terisolasi, kesepian, atau kurangnya dukungan sosial dapat menjadi pemicu pikiran stres.
9. Tekanan Hidup Berlebihan
Terlalu banyak tuntutan atau tanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari juga bisa menyebabkan stres. Ya, tekanan hidup adalah salah satu penyebab pikiran stres yang sulit dihindari.
Baca Juga: 12 Ciri Orang yang Pikirannya Stres, Apa Kamu Mengalaminya?
10. Tidak Mampu Mengendalikan Situasi
Terakhir, penyebab pikiran stres datang dari internal diri yang merasa tidak mampu mengendalikan situasi atau peristiwa tertentu. Situasi hidup diluar kontrol dapat menjadi sumber pikiran stres yang signifikan.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang akan bereaksi secara berbeda terhadap situasi yang menyebabkan stres.
Identifikasi sumber stres individual dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya merupakan langkah penting dalam mengelola stres. Jika stres terasa berat dan sulit diatasi sendiri, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Sumber: Berbagai Sumber.
