SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang pikirannya stres bisa disebabkan oleh berbagai hal, meskipun mayoritas karena tekanan hidup.
Tekanan hidup bahkan tak hanya mempengaruhi pikiran, tetapi juga produktivitas harian. Bukannya semangat, pikiran stres justru mengubah rutinitas seseorang ke arah negatif.
Ciri orang yang yang pikirannya sedang stres dapat bervariasi, tetapi ada beberapa tanda umum yang mungkin terlihat. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:
Ciri Orang yang Pikirannya Stres
Perubahan perilaku akibat pikiran stres
1. Iritabilitas atau Mudah Marah
Orang yang stres mungkin menjadi mudah tersinggung atau marah dengan cepat tanpa alasan yang jelas.
Baca Juga: 7 Artis yang Dukung Palestina, Ada dari Sukabumi!
2. Perubahan Pola Tidur
Orang yang pikirannya stres biasanya mengalami kesulitan tidur atau tidur berlebihan, sulit tidur nyenyak, atau mengalami insomnia.
3. Perubahan Nafsu Makan
Orang yang pikirannya stres ada yang kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan sebagai mekanisme pengatasi stres.
4. Menarik Diri dari Aktivitas Sosial
Orang yang stres mungkin cenderung menarik diri dari aktivitas sosial atau menghindari interaksi dengan orang lain.
Baca Juga: 6 Ciri Anak Perempuan Depresi Karena Kurang Kasih Sayang Ayah
Perubahan fisik akibat pikiran stres
5. Ketegangan Otot
Orang yang pikirannya stres bisa mengalami kekakuan otot, terutama di leher, bahu, atau punggung.
6. Sakit Kepala
Orang yang pikirannya stres bisa mengalami sakit kepala yang berulang sebagai respon perubahan fisik.
7. Gangguan Pencernaan
Pikiran yang stres dapat memengaruhi pencernaan, seperti sakit perut, diare, atau sembelit.
Perubahan Emosional
8. Kecemasan yang Meningkat
Pikiran yang stres dapat membuat kecemasan meningkat sebagai bentuk perubahan emosional. Orang yang stres cenderung khawatir secara terus-menerus dan berlebihan, bahkan terkait dengan hal-hal kecil.
Baca Juga: 7 Ciri Anak Laki-laki Depresi Karena Kurang Kasih Sayang Ayah
9. Kehilangan Fokus atau Konsentrasi
Pikiran yang stres bisa membuat seseorang kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas-tugas sehari-hari.
10. Kecenderungan Depresi
Orang yang pikirannya stres kerap merasa sedih, putus asa, atau kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati.
Perubahan dalam Respons terhadap Tantangan
11. Ketidakmampuan Menghadapi Masalah
Orang yang pikirannya stres bisa mengalami kesulitan dalam menangani masalah yang muncul, terasa terlalu berat, atau sulit untuk menemukan solusi.
12. Penurunan Produktivitas
Pikiran yang stres dapat mengurangi produktivitas seseorang dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: 14 Ciri Anak Depresi Karena Kurang Kasih Sayang Orang Tua
Penting untuk dicatat bahwa setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap pikiran stres. Beberapa orang stres mungkin menunjukkan beberapa tanda di atas, sementara yang lainnya mungkin memiliki tanda-tanda stres yang berbeda.
Jika seseorang yang dikenal menunjukkan tanda-tanda stres dan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Misalnya bantuan masalah kesehatan mental dari psikolog atau dokter, untuk membantu mengelola stres dengan lebih efektif.
Sumber: Berbagai Sumber.
