SUKABUMIUPDATE.com - Hidup seseorang tidak selalu berjalan sesuai rencana dan tak jarang permasalahan hidup mampu membuat mental menjadi lelah.

Mengalami lelah mental sendiri adalah hal yang umum terjadi, terutama dalam kehidupan yang penuh dengan tekanan dan tanggung jawab.

Ciri-ciri mental sudah lelah dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi beberapa tanda umumnya bisa seperti yang telah dirangkum dari berbagai sumber berikut.

Baca Juga: 10 Manfaat Self Healing Untuk Kesehatan Mental Agar Hidup Bahagia

1. Kesulitan berkonsentrasi

Orang yang merasa lelah secara mental mungkin kesulitan berkonsentrasi, fokus, atau membuat keputusan. Pikiran mereka mungkin melayang-layang dan sulit untuk menyelesaikan tugas dengan efisien.

2. Kesulitan tidur

Kelelahan mental bisa menyebabkan gangguan tidur, seperti kesulitan tidur, terjaga tengah malam, atau mimpi buruk yang sering muncul.

3. Kurangnya motivasi

Orang yang sudah lelah mental mungkin kehilangan motivasi untuk mengejar tujuan atau aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Mereka bisa merasa malas dan enggan untuk melakukan hal-hal.

Baca Juga: 9 Dampak Negatif Memiliki Teman Palsu, Bisa Ganggu Kesehatan Mental

4. Perasaan cemas dan tegang

Kelelahan mental seringkali disertai dengan perasaan cemas dan ketegangan yang berkepanjangan. Mereka bisa merasa gelisah dan khawatir tentang berbagai hal.

5. Perasaan marah dan mudah tersinggung

Orang yang merasa lelah secara mental mungkin lebih mudah marah atau tersinggung oleh hal-hal yang sebelumnya tidak mempengaruhi mereka.

6. Perasaan putus asa

Mereka mungkin merasa putus asa atau kehilangan harapan tentang masa depan.

Baca Juga: 10 Tanda Orang Mengalami Penyakit Mental Dilihat dari Perilaku dan Emosi

7. Isolasi sosial

Orang yang sudah lelah mental umumnya cenderung menghindari interaksi sosial dan menarik diri dari teman-teman dan keluarga.

8. Peningkatan gejala fisik

Kelelahan mental juga dapat mempengaruhi tubuh. Orang mungkin mengalami sakit kepala, gangguan pencernaan, peningkatan tekanan darah, atau gangguan tidur lainnya.

9. Penurunan kinerja

Orang yang lelah secara mental mungkin mengalami penurunan kinerja dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari mereka.

Baca Juga: 12 Ciri Orang Lelah Mental Karena Banyak Tekanan Hidup

10. Perubahan pola makan

Beberapa orang mungkin mengalami perubahan dalam pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.

Jika Anda mengalami beberapa atau sebagian dari tanda-tanda mental sudah lelah seperti di atas, penting untuk mengenali penyebab dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

Ini bisa termasuk mengatur waktu istirahat, mencari dukungan dari teman atau keluarga, melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, atau berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental untuk bantuan tambahan.