SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin adalah kondisi ketika seseorang merasakan lelah secara emosional, mental, atau spiritual hingga mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Kelelahan batin atau kelelahan mental dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang bisa bervariasi setiap orangnya.

Namun, merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa penyebab umum yang dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan batin.

Baca Juga: 5 Ciri Perilaku Orang dengan Gangguan Kepribadian, Anti Sosial hingga Narsistik

1. Stres berlebihan

Tekanan dan stres yang konstan dalam kehidupan sehari-hari, baik dari pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan, dapat menyebabkan kelelahan mental.

2. Perubahan besar dalam hidup

Peristiwa-peristiwa seperti perceraian, kematian seorang yang dicintai, atau perubahan besar dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi dapat memicu kelelahan batin.

3. Kesehatan mental

Gangguan mental seperti depresi, kecemasan, gangguan makan, atau gangguan stres pascatrauma juga dapat menyebabkan kelelahan batin.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Memiliki Gangguan Kepribadian, Kenali dari Sikapnya

4. Terlalu banyak tanggung jawab

Membawa beban tanggung jawab yang berlebihan, baik di rumah atau di tempat kerja, tanpa cukup dukungan atau waktu untuk istirahat, dapat memicu kelelahan batin.

5. Kekurangan tidur

Pola tidur yang tidak teratur, kurang tidur, atau gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan kelelahan mental.

6. Isolasi sosial

Kurangnya interaksi sosial atau dukungan sosial dapat meningkatkan risiko kelelahan batin.

Baca Juga: 9 Ciri Orang Pura-pura Suka Padahal Benci Pada Kita, Fake Friends!

7. Ketidakseimbangan pekerjaan dan hidup

Terlalu banyak bekerja atau kurangnya waktu untuk istirahat dan relaksasi dapat menyebabkan kelelahan batin.

8. Kurangnya dukungan emosional

Tidak memiliki sumber dukungan yang kuat dari teman, keluarga, atau rekan kerja dapat meningkatkan risiko kelelahan batin.

9. Perasaan tidak efektif

Ketika seseorang merasa tidak mampu mencapai tujuan atau merasa tidak dihargai, itu dapat menyebabkan kelelahan batin.

Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang yang Benci Pada Kita, Akan Terlihat dari Sikapnya

10. Kurangnya keseimbangan

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti diet buruk atau kurangnya aktivitas fisik, dapat berkontribusi pada kelelahan mental.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memiliki toleransi yang berbeda terhadap stres dan beban mental.

Seperti yang satu mungkin mampu mengatasi tekanan dengan baik, sedangkan yang lain dapat lebih rentan terhadap kelelahan batin.