SUKABUMIUPDATE.com - Melupakan mantan pacar tidaklah mudah apalagi kalau masih ada perasaan cinta dalam diri. Kenangan indah saat bersama dulu terkadang masih membekas dalam pikiran dan hati sehingga sulit untuk menghilangkannya.

Bahkan, beberapa orang masih belum bisa melupakan mantannya meski hubungan sudah berakhir cukup lama. Bisa jadi dia adalah seseorang yang baik dan selalu memberikan hal positif selama berpacaran dulu.

Meski begitu, secepatnya harus bisa melupakan mantan meski harus melalui proses sulit dan membutuhkan waktu lama. Karena jika dipendam terlalu lama akan sulit untuk memulai hubungan baru serta bayangannya akan selalu ada.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Anak Perempuan Stres Karena Sering Dimarahi Ayah

Berikut beberapa cara untuk melupakan mantan pacar, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.

1. Menerima Perasaan Diri Sendiri

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah biarkan perasaan diri sendiri seperti sedih, marah, kecewa, atau apapun yang rasakan keluar. Karena ini dapat menjadi langkah untuk melupakan mantan. Jangan menekan atau menolak perasaan tersebut.

2. Batasi Berkontak Dengan Mantan

Cobalah untuk membatasi berkontak dengan mantan pacar sejauh mungkin. Jangan sering menghubungi atau mencari tahu tentangnya. Ini adalah cara untuk membantu menghindari perasaan membingungkan dan menjaga jarak secara emosional.

3. Hapus Kenangan

Hapus atau simpan barang-barang yang terkait dengan mantan pacar seperti foto, hadiah, pesan teks, dan sebagainya. Menghilangkan barang-barang ini dapat membantu untuk melepaskan hubungan secara baik-baik

4. Fokus pada Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan kegiatan disukai, bertemu teman-teman, dan fokus mengembangkan diri. Ini cara yang dapat membantu untuk perasaan lebih baik dan bisa melupakan mantan dari pikiran.

Baca Juga: 8 Ciri Perilaku ADHD Pada Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua

5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingatlah bahwa perasaan terluka dan kesedihan setelah putus adalah bagian alami dari proses pemulihan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan biarkan untuk bersedih selama beberapa saat.

6. Buat Tujuan dan Rencana

Membuat rencana dan tujuan baru dalam hidup merupakan hal penting untuk bisa fokus pada keinginan serta cara ingin mencapainya. Cara ini dapat membantu untuk melihat masa depan yang baik setelah putus dengan mantan.

7. Bicarakan Perasaan dengan Seseorang

Membicarakan perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi perasaan yang ada. Selain itu, akan mendapat dukungan secara emosional dan melihat sudut pandangan berbeda mengenai akhirnya hubungan.

8. Pahami Penyebab Putus

Cobalah untuk memahami penyebab putus dengan mantan di masa lalu, untuk mencegah kejadian kesalahan yang sama terulang pada hubungan baru dengan orang lain.

Baca Juga: 9 Ciri Anak Tidak Punya Teman di Sekolah, Menyendiri dan Kesepian

9. Jangan Berharap untuk Segera Lupa

Melupakan mantan pacar merupakan suatu proses dan jika teringat kenangan saat bersama dulu itu merupakan hal normal. Jangan terlalu memaksakan untuk lupa, lakukan secara perlahan dan kendalikan dengan baik seiringnya waktu.

10. Berikan Waktu

Berikan waktu untuk diri sendiri melupakan mantan pacar dengan baik dan tidak ada kesan memaksa. Hal ini perlu dilakukan untuk bisa hidup lebih baik. Karena pemulihan dari sakit hati dan kecewa tidak terjadi dalam semalam.

Itulah 10 cara melupakan mantan yang bisa dilakukan. Ingatlah bahwa setiap orang mengatasinya dengan cara berbeda dan paling penting adalah menjaga kesehatan mental serta emosional selama proses ini.

Baca Juga: 10 Cara Bahagia Meskipun Hidup Sendirian, Tak Perlu Bergantung Pada Orang Lain

Jika merasa sulit bisa bertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional dalam kesehatan mental