SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang stres karena terlalu banyak tekanan hidup dapat menunjukkan berbagai ciri dan gejala. Tanda orang stres ini mencerminkan dampak stres terhadap kesejahteraan fisik dan emosional mereka. 

Ya, ketika banyak sekali tekanan hidup seseorang rentang mengalami stres. Entah karena terlampau terkena mental atau kesulitan mengelola emosional batin. 

Ada beberapa ciri-ciri umum yang dapat muncul pada seseorang yang mengalami stres akibat tekanan hidup. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:

Ciri-Ciri Orang Stres Karena Terlalu Banyak Tekanan Hidup

1. Ketegangan fisik

Stres dapat menyebabkan ketegangan otot, khususnya di area leher, bahu, dan punggung. Ini dapat menyebabkan nyeri otot dan sakit kepala.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Anak Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua

2. Gangguan tidur

Kesulitan tidur, seperti sulit tidur (insomnia), sering terbangun di malam hari, atau tidur yang tidak nyenyak, bisa termasuk sederet gejala stres. Hati-hati, seseorang yang punya banyak tekanan hidup rentan mengalami stres. 

3. Perubahan nafsu makan

Beberapa orang yang stres mungkin mengalami peningkatan nafsu makan dan berat badan. Meskipun ada juga orang yang punya banyak tekanan hidup yang justru bisa mengalami penurunan nafsu makan dan kehilangan berat badan.

4. Perubahan emosi

Stres dapat menyebabkan perubahan emosi, termasuk perasaan gelisah, cemas, marah, atau bahkan depresi. Orang yang stres karena punya banyak tekanan hidup cenderung lebih mudah marah atau mudah tersinggung.

5. Hilang minat dan motivasi

Seseorang yang stres sering merasa kehilangan minat dalam aktivitas yang mereka nikmati sebelumnya. Kemudian, orang yang punya banyak tekanan hidup juga bisa kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang perlu mereka selesaikan.

Baca Juga: 12 Ciri Orang yang Pura-pura Peduli Padahal Tidak Suka dengan Kita

6. Tidak mampu berkonsentrasi

Stres dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, membuat mereka merasa bingung atau lupa.

7. Perubahan perilaku

Orang yang stres dapat mengalami perubahan dalam perilaku mereka, seperti menjadi lebih menarik diri, menghindari sosial, atau bahkan menggunakan mekanisme koping yang tidak sehat seperti penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan.

8. Gangguan fisik

Stres dapat menyebabkan gangguan fisik seperti gangguan pencernaan, sakit perut, maag, atau gejala lainnya. Pemicunya bisa datang karena masalah atau tekanan hidup yang terlalu banyak.

9. Tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lain

Stres yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau gangguan autoimun.

10. Cenderung menghindari masalah

Beberapa orang yang stres karena punya banyak tekanan hidup mungkin cenderung menghindari masalah atau tugas yang menimbulkan stres tambahan.

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Merasa Paling Benar, Suka Berdebat Tapi Tidak Mau Dikritik

Jika kamu mengidentifikasi ciri-ciri stres tersebut pada diri sendiri atau seseorang yang kamu kenal, sangat penting untuk mengatasi stres dengan baik. 

Dukungan dari teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu. Teknik-teknik relaksasi, olahraga, meditasi, dan manajemen waktu yang baik juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. 

Jika stres berlanjut dan memengaruhi kualitas hidup secara signifikan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental untuk saran dan dukungan lebih lanjut.

Sumber: Berbagai Sumber.