SUKABUMIUPDATE.com - Orang yang mudah stres memiliki kecenderungan untuk merasakan tekanan atau ketegangan emosional yang lebih besar dalam berbagai situasi dibandingkan dengan orang lain.

Stres sendiri adalah respon alami tubuh terhadap tekanan atau tuntutan. Orang yang mudah stres dapat menunjukkan berbagai ciri dan gejala yang mengindikasikan tingkat stres yang tinggi.

Tanda-tanda ini bisa bervariasi dari satu orang dengan orang lain. Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin Anda temui pada seseorang yang mudah stres.

Baca Juga: 9 Ciri-Ciri Pria Suka Bergosip yang Terlihat dari Sikapnya

1. Perubahan Mood

Perubahan mood yang tiba-tiba, seperti menjadi mudah marah, cemas, atau mudah tersinggung, dapat menjadi tanda stres yang meningkat.

2. Ketegangan Fisik

Ketegangan pada otot, sakit kepala, nyeri leher, atau masalah pencernaan seperti perut kembung atau diare bisa menjadi tanda fisik dari stres yang berlebihan.

3. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur, seperti insomnia, atau tidur berlebihan yang tidak menyegarkan, dapat terjadi pada orang yang mudah stres.

Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang yang Iri dengan Kita, Terlihat dari Sikapnya

4. Perubahan Pola Makan

Stres dapat memengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan dan mengalami penurunan berat badan, sedangkan yang lain bisa merasa lebih lapar dan makan berlebihan.

5. Ketidakmampuan Konsentrasi

Kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi adalah gejala umum stres. Seseorang yang mudah stres mungkin merasa "melayang" atau tidak dapat memikirkan hal-hal dengan jelas.

6. Kurangnya Motivasi

Orang yang stres mungkin kehilangan motivasi dan minat pada aktivitas yang mereka nikmati sebelumnya. Mereka dapat merasa lelah secara fisik dan mental.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Merasa Lelah dengan Kehidupan Karena Selalu Gagal

7. Peningkatan Penggunaan Zat

Beberapa orang mungkin mencoba mengatasi stres dengan mengonsumsi alkohol, obat-obatan terlarang, atau merokok lebih banyak.

8. Gejala Kesehatan Mental

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan munculnya gejala kecemasan, depresi, atau gangguan kesehatan mental lainnya.

9. Sering Merasa Tidak Sabar

Orang yang mudah stres sering merasa tidak sabar, terutama dalam menghadapi situasi yang mengharuskan mereka menunggu atau dalam situasi yang memerlukan kesabaran.

Baca Juga: 7 Ciri Gaya Fashion Orang Introvert, Lebih Suka Warna Netral

10. Isolasi Sosial

Beberapa orang mungkin cenderung menghindari interaksi sosial dan mengisolasi diri mereka karena stres yang mereka rasakan.

Penting untuk diingat bahwa ciri-ciri orang yang mudah stres ini dapat berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya.