SUKABUMIUPDATE.com - Perilaku anak suka jajan dan sulit diberi tahu bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Entah karena memang suka ngemil atau sekadar penasaran dengan jajanan yang dijual.

Anak kecil yang suka jajan menjadi salah satu perilaku lumrah meskipun kadang bisa membuat dompet orang tua kosong seketika. Hal ini karena jajanan anak kecil yang dijual lebih murah namun dibeli dalam jumlah yang banyak.

Mengatasi kecenderungan anak-anak suka jajan dan mengarahkannya pada pola makan yang lebih sehat memerlukan kesabaran, konsistensi, dan dukungan.

Namun ayah bunda jangan khawatir, inilah sederet tips mengatasi anak yang suka jajan, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:

Cara Mengatasi Anak yang Suka Jajan

1. Jadi Contoh yang Baik

Orang dewasa di sekitar anak adalah teladan bagi mereka. Makan makanan sehat dan mempraktikkan pola makan yang seimbang dapat memengaruhi anak untuk mengikuti jejak yang sama.

Baca Juga: 9 Cara Mendidik Anak Laki-laki Agar Penurut Pada Orang Tua

2. Perkenalkan Makanan Sehat

Sediakan berbagai pilihan makanan sehat di rumah. Anak-anak lebih cenderung memilih makanan sehat jika ada pilihan yang tersedia.

3. Sisipkan Sayuran dan Buah

Masukkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan anak. Tips mengatasi anak yang suka jajan ini bisa dilakukan dengan mencampurkan buah dan sayuran ke dalam hidangan mereka atau disajikan sebagai camilan.

4. Batasi Jajan

Tetapkan batasan pada konsumsi makanan jajan. Orang tua dapat membuat jadwal tertentu untuk makanan jajan atau mengizinkan mereka sesekali, tetapi dengan porsi yang terbatas.

5. Hindari Menyimpan Jajanan di Rumah

Upayakan untuk tidak menyimpan makanan jajan di rumah. Jika jajanan tidak tersedia, anak akan lebih sulit untuk mengkonsumsinya.

6. Ajak Anak Memasak

Libatkan anak dalam proses memasak. Mereka mungkin lebih tertarik untuk mencoba makanan sehat jika mereka terlibat dalam persiapan makanan.

Baca Juga: 8 Tantangan Mendidik Anak bagi Orang Tua, Pusing Hadapi Anak yang Emosional!

7. Hindari Jajan Sebagai Reward

Hindari memberikan makanan jajan sebagai hadiah atau penghargaan. Tips mengatasi anak yang suka jajan ini dapat menciptakan hubungan yang tidak sehat antara makanan dan emosi.

8. Pilih Camilan Sehat

Jika orang tua ingin memberikan camilan, pilih camilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau buah-buahan segar.

9. Ajak Anak Beraktivitas Fisik

Dorong anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bermain di luar atau bersepeda.

Tips ini tak hanya menjadi salah satu cara mengatasi anak yang suka jajan tetapi juga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

10. Beri Pujian dan Dukungan

Beri pujian saat anak memilih makanan sehat atau mengurangi konsumsi makanan jajan. Dukung upaya mereka untuk mengadopsi pola makan yang lebih sehat.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak Laki-laki yang Sulit Menuruti Perkataan Orang Tua

Cara mengatasi anak yang suka jajan juga bisa dengan memberinya penjelasan. Misalnya, jelaskan pada anak mengapa makan makanan sehat lebih penting untuk kesehatan dan gunakan bahasa yang sesuai dengan usia mereka agar mereka mengerti.

Ingatlah bahwa perubahan dalam pola makan anak mungkin memerlukan waktu, jadi bersabarlah dan teruslah memberikan dukungan positif.

Selain itu, penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung makanan sehat di rumah dan dalam kehidupan sehari-hari anak.