6 Dampak Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Jangan Anggap Sepele!

Selasa 19 September 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi - 6 Dampak Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Jangan Anggap Sepele!. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio.)

Ilustrasi - 6 Dampak Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Jangan Anggap Sepele!. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio.)

SUKABUMIUPDATE.com - Overthinking atau berlebihan dalam memikirkan suatu masalah atau situasi tertentu dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Biasanya seseorang yang mengalami overthinking akan secara berulang memikirkan hal yang sama sampai akhirnya mengganggu kehidupannya. Pada akhirnya mereka akan sulit berkonsentrasi dan merasa stuck di kondisi tersebut.

Nah, berikut ini beberapa dampak buruk overthinking bagi kesehatan fisik dan mental seseorang dihimpun dari berbagai sumber.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti, Kamu Termasuk?

1. Stres Berlebihan

Overthinking seringkali memicu peningkatan tingkat stres. Ketika Anda terus-menerus memikirkan masalah atau situasi, tubuh Anda merespons dengan melepaskan hormon stres, seperti kortisol. Stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur, gangguan pencernaan, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

2. Gangguan Tidur

Pikiran yang terus menerus berputar di kepala Anda bisa membuat Anda sulit tidur atau bahkan mengalami insomnia. Kurang tidur dapat mempengaruhi mood, kinerja kognitif, dan kesehatan jantung.

3. Gangguan Mental

Gangguan mental seperti kecemasan dan depresi juga seringkali berhubungan dengan Overthinking. Kecemasan terutama seringkali muncul karena khawatir berlebihan tentang masa depan, sementara depresi bisa berkembang karena terlalu banyak merenungkan masalah masa lalu.

Baca Juga: 9 Tips Hidup Bahagia Meski Impian Belum Tercapai, Tetap Semangat!

4. Gangguan Fisik

Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, karena stres dapat mengganggu pola makan dan tidur, hal ini juga dapat berdampak pada berat badan dan energi tubuh.

5. Gangguan Hubungan Sosial

Overthinking dapat mengganggu hubungan sosial Anda. Ketika Anda terlalu fokus pada masalah atau situasi tertentu, Anda mungkin tidak dapat hadir secara mental dalam interaksi sosial. Ini dapat mengganggu hubungan dengan teman, keluarga, atau rekan kerja.

6. Kinerja Menurun

Terlalu banyak memikirkan hal-hal yang tidak perlu dapat mengganggu kinerja Anda di berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan dan pendidikan. Anda mungkin kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan.

Baca Juga: 10 Tips Hidup Bahagia Meskipun Punya Banyak Kekurangan, Jangan Jadi Beban!

Jika overthinking berlanjut dan berdampak serius pada kesehatan Anda, sangat penting untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab overthinking dan memberikan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasinya.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel22 Februari 2025, 05:30 WIB

Serunya Wisata Rafting Sambil Menikmati Keindahan Alam di Caldera Adventure Cikidang Sukabumi

Selain resort dan rafting, Caldera Adventure Cikidang Sukabumi juga menawarkan berbagai aktivitas outdoor.
Keseruan berwisata arung jeram atau rafting di Sungai Citarik Sukabumi bersama Caldera Adventure. (Sumber Foto: Dok. Caldera Adventure)
Sukabumi21 Februari 2025, 22:28 WIB

Temani Warga yang Dipanggil Polisi Pasca Kematian Samson, Massa Geruduk Mapolres Sukabumi

Puluhan warga Cihurang Simpenan Sukabumi geruduk Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson.
Puluhan warga Kampung Cihurang, Desa Cidadap, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi mendatangi Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson. (Sumber : SU/Ilyas)
Sehat21 Februari 2025, 21:00 WIB

5 Cara Ampuh Mengatasi Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tanda-tandanya biasanya tidak kentara, namun terkadang, Anda dapat melihat gejala Kolesterol tinggi pada kulit.
Ilustrasi cara mengatasi gejala kolesterol tinggi pada kulit (Sumber: Freepik/@freepik)
Sukabumi21 Februari 2025, 20:48 WIB

Aksi Indonesia Gelap di Sukabumi, Mahasiswa Kritisi Efisiensi Anggaran hingga MBG

Wakil Ketua DPRD Kota Sukabumi Rojab Asyari menilai semua tuntutan yang disampaikan mahasiswa cukup realistis dan sesuai dengan keadaan di masyarakat.
Aksi Indonesia Gelap di Kota Sukabumi, ratusan mahasiswa berunjukrasa di depan Kantor DPRD, Jumat (21/2/2025). (Sumber Foto: SU/Asep Awaludin)
Inspirasi21 Februari 2025, 20:18 WIB

Integrasi AI di Newsroom Media Lokal Tingkatkan Efisiensi dan Kualitas Konten

Pemimpin Redaksi Suara.com, Suwarjono, menekankan pentingnya adaptasi teknologi, termasuk AI, bagi media lokal
LMC Talk
Sehat21 Februari 2025, 20:16 WIB

Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit yang Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

Gejala kolesterol tinggi pada kulit bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga dapat menjadi indikator masalah kardiovaskular.
Ilustrasi gejala kolesterol pada kulit (Sumber: Freepik/@krakenimages.com)
Film21 Februari 2025, 20:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA

Drama korea Undercover High School memiliki cerita unik mengenai seorang agensi badan intelijen nasional yang harus menyamar sebagai siswa Sekolah Menengah Atas untuk menjalankan sebuah misi.
Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA (Sumber : Instagram/@mbcdrama_wow)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:50 WIB

Hasil Kesepakatan Emak-emak dan Peternakan Ayam di Cidahu Sukabumi soal Wabah Lalat

Berikut hasil kesepakatan pasca emak-emak geruduk peternakan ayam di Cidahu Sukabumi karena resah dengan lalat yang mewabah.
Kapolsek Cidahu AKP Endang Slamet dan jajaran saat mendengar aspirasi puluhan emak-emak yang protes soal wabah lalat ke peternakan ayam. (Sumber Foto: Istimewa)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:48 WIB

Sempat Duel, Samson Sang Preman Simpenan Sukabumi Tewas Diamuk Massa

Tubuh Samson tergeletak bersimbah darah penuh luka, tersiar kabar pria yang dijuluki preman ini dihabisi oleh massa.
Tubuh Suherlan alias Samson warga Simpenan Sukabumi tergeletak di pinggir jalan (Sumber: SU/Ilyas)
Kecantikan21 Februari 2025, 19:42 WIB

Terapkan 11 Tips Mudah untuk Membuat Kuku Tumbuh Cepat, Sehat dan Cantik

Wanita sering kali ingin memamerkan kuku panjang yang sehat dan cantik. Dengan memperhatikan kebersihan dan kesehatan kuku, Anda dapat memperoleh kuku yang panjang dan indah tanpa banyak usaha.
Ilustrasi cara mudah merawat kuku agar tumbuh cepat, sehat dan cantik (Sumber: pexels.com/@The Glorious Studio)