10 Ciri Orang yang Lelah Batin, Apa Kamu Pernah Mengalaminya?

Minggu 17 September 2023, 08:00 WIB
Ilustrasi. 10 Tanda Orang yang Lelah Batin, Apa Kamu Mengalaminya? | Foto: iStock

Ilustrasi. 10 Tanda Orang yang Lelah Batin, Apa Kamu Mengalaminya? | Foto: iStock

SUKABUMIUPDATE.com - Lelah batin atau kelelahan mental adalah keadaan lelah secara mental dan emosional. Perasaan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, terlalu banyak bekerja, ketegangan emosional, atau menghadapi situasi sulit.

Ini adalah pengalaman umum bagi banyak orang dan sering dikaitkan dengan kebutuhan istirahat, relaksasi, dan perawatan diri untuk mengisi ulang energi mental dan emosional seseorang.

Ciri-ciri seseorang yang sedang lelah batin atau mengalami kelelahan mental dan emosional dapat bervariasi, namun beberapa tanda yang umum terkait dengan kondisi ini meliputi.

Baca Juga: 11 Jenis Olahraga Rumah di Akhir Pekan, Bisa Menjaga Kesehatan Mental

1. Kurangnya Motivasi

Orang yang lelah batin mungkin kehilangan motivasi untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari atau aktivitas yang biasanya mereka nikmati.

2. Kelelahan Fisik

Kelelahan mental seringkali berdampak pada tubuh fisik, sehingga seseorang mungkin merasa lelah secara fisik meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.

3. Mood yang Labil

Perubahan tiba-tiba dalam suasana hati, seperti mudah marah, mudah canggung, atau merasa sedih, dapat menjadi tanda lelah batin.

Baca Juga: 11 Alasan Kenapa Orang Bermental Kuat Tenang Menghadapi Tekanan Hidup

4. Gangguan Tidur

Keluhan tentang tidur, baik dalam hal kesulitan tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia), bisa menjadi tanda lelah batin.

5. Kurangnya konsentrasi

Fokus untuk fokus, memproses informasi, atau mengambil keputusan adalah gejala umum lelah batin.

6. Isolasi Sosial

Orang yang mengalami kelelahan mental cenderung menghindari interaksi sosial atau menarik diri dari aktivitas sosial.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Agar Kuat Mental, Harus Diterapkan Biar Gak Gampang Nyerah

7. Kehilangan Minat

Mereka mungkin kehilangan minat dalam aktivitas-aktivitas yang biasanya mereka sukai, seperti hobi atau pertemuan dengan teman-teman.

8. Kurangnya Energi

Orang yang lelah batin sering merasa kekurangan energi untuk menjalani hari-hari mereka dengan baik.

9. Peningkatan Ketegangan

Perasaan cemas atau tegang yang berlebihan dapat muncul sebagai respon terhadap kelelahan batin.

Baca Juga: 8 Alasan Ajaran Stoikisme Masih Relevan hingga Sekarang, Baik Untuk Mental

10. Gangguan Fisik

Terkadang, kelelahan mental dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau sakit tubuh.

Penting untuk diingat bahwa tanda-tanda lelah batin ini dapat berbeda-beda setiap orangnya dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau kondisi kesehatan mental.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life18 Januari 2025, 18:00 WIB

Amalkan Doa Ini Insya Allah Rezeki datang dari Segala Penjuru!

Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.
Ilustrasi berdoa - Membaca doa rezeki adalah salah satu cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon rezeki yang halal dan berkah.(Sumber : Foto: Pixabay.com)
Sukabumi18 Januari 2025, 17:55 WIB

Sidak Peternakan Sapi Tanpa Izin Di Cicurug, Ini Arahan DPMPTSP Sukabumi

Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Kabupaten Sukabumi melakukan inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai ternak sapi di Kampung Nangklak, RT 06/06, Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug
DPMPTSP Kabupaten Sukabumi inspeksi ke eks gedung garmen yang kini digunakan sebagai kandang sapi di Desa Tenjoayu, Kecamatan Cicurug, Sabtu (18/1/2025) | Foto : Istimewa
Sukabumi18 Januari 2025, 17:34 WIB

Terdampak Gempa Magnitudo 4,3, Tembok Rumah Warga Ambruk Di Loji Sukabumi

Satu unit rumah warga di Kampung Babakan, RT 014/RW 010, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, mengalami kerusakan akibat gempa bumi yang terjadi pada Sabtu (18/1/2025).
Tembok rumah warga ambruk di Loji Sukabumi, akibat diguncang gempa magnitudo 4,3  | Foto : Ilyas
Sukabumi18 Januari 2025, 17:07 WIB

Longsor Gerus Rumpun Bambu, Satu Rumah Warga Di Benda Sukabumi Terdampak

Longsor terjadi di Kampung Bangkongreang RT 1/4, Desa Benda, Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi, pada Sabtu (18/1/2025) sekitar pukul 05.00 WIB
Longsor timpa teras rumah warga di Benda Cicurug Sukabumi | Foto : P2BK Cicurug
Musik18 Januari 2025, 17:00 WIB

Lirik Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ - Icha Yolanda dan Om Nirwana

Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral.
Lagu ‘Mengapa Harus Shin Tae Yong’ yang dipopulerkan Icha Yolanda dan Om Nirwana kini sedang viral. (Sumber : Screenshot YouTube/ iYon Nirwana).
Bola18 Januari 2025, 16:00 WIB

Prediksi Madura United vs Barito Putera: Duel Dua Tim Papan Bawah!

Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini.
Madura United akan menjamu Barito Putera dalam lanjutan Liga 1 2024/2025 pekan ke-19 malam ini. (Sumber : Instagram).
Sukabumi18 Januari 2025, 15:45 WIB

Buruh dan Pelajar Collab Edarkan Hexymer-Tramadol di Sukabumi, Ditangkap saat Transaksi

Barang bukti yang disita adalah empat paket hexymer dan lima setrip tramadol.
Kedua terduga pelaku kasus obat keras terbatas yang ditangkap di Kecamatan Sagaranten, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Polsek Sagaranten
Sukabumi18 Januari 2025, 15:23 WIB

Lindas Material Longsor, Truk Terguling di Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi

Longsor ini sempat menutup Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua.
Truk terguling di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cisarakan, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Istimewa
Inspirasi18 Januari 2025, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Cook Sushi, Cek Kualifikasinya Disini! (Sumber : Freepik.com/@ASphotofamily)
Sukabumi18 Januari 2025, 14:58 WIB

Pengendara Terjebak Berjam-jam, Jalan Nasional di Simpenan Sukabumi Buka Tutup Pasca Longsor

Saat ini jalan sudah dibuka, tetapi dengan sistem buka tutup.
Antrean kendaraan di Jalan Nasional Bagbagan-Kiara Dua, tepatnya di Kampung Cimapag, Desa Loji, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi, Sabtu (18/1/2025). | Foto: Dokumen Pengendara