SUKABUMIUPDATE.com - Self-esteem adalah seni menghargai diri sendiri yang mencakup bagaimana seseorang melihat dan merasa tentang dirinya sendiri, serta sejauh mana seseorang menghargai, mencintai, dan merasa yakin dengan diri sendiri.
Ketika seseorang memiliki self-esteem dalam dirinya, hal ini dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan seperti kesehatan mental, kesejahteraan emosional, hubungan interpersonal, dan prestasi.
Cara self-esteem seseorang terbentuk dan dipertahankan dapat sangat bervariasi dari individu ke individu, tetapi beberapa langkah umum yang dapat membantu meningkatkan self-esteem.
Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan self-esteem yang bisa Anda lakukan.
1. Kenali Diri Sendiri
Pertama-tama, kenali dan terima diri Anda apa adanya. Pahami kekuatan, kelemahan, minat, dan nilai-nilai Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.
2. Hentikan Membandingkan dengan Orang Lain
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan dan pengalaman uniknya sendiri. Jadi mulai dari sekarang cobalah untuk bahagia dengan yang dimiliki saat ini.
Baca Juga: 12 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Apa Kamu Salah Satunya?
3. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Berbicara pada diri Anda dengan cara yang positif dan penuh kasih sayang. Jangan biarkan suara dalam diri Anda menjadi kritikus yang kejam.
4. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan diukur dengan baik. Ketika Anda mencapai tujuan tersebut, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda. Hal ini secara tidak langsung akan meningkatkan self esteem pada diri.
5. Perhatikan Kesehatan Diri
Kesehatan fisik dan mental yang baik dapat meningkatkan self-esteem Anda. Cobalah untuk makan dengan baik, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 12 Tips Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Pada Anak yang Pemalu, Coba Lakukan Hal Ini
6. Kembangkan Keterampilan
Belajar dan mengembangkan keterampilan baru dapat meningkatkan rasa prestasi dan self-esteem Anda. Hal ini juga akan membuat hidup menjadi lebih bahagia dan bermakna.
7. Bersikap Positif terhadap Diri Sendiri
Gantilah pemikiran negatif tentang diri Anda dengan pemikiran yang lebih positif. Cobalah untuk menangkap dan mengubah pikiran negatif ketika mereka muncul.
8. Berlatih Mindfulness
Praktik mindfulness dapat membantu Anda mengatasi pikiran negatif dan meningkatkan kesadaran diri. Ini juga membantu Anda menghadapi stres dengan lebih baik.
Baca Juga: 8 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kepribadian, Apa Kamu Punya Salah Satunya?
9. Cari Dukungan Sosial
Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah yang memengaruhi self-esteem Anda.
10. Ambil Tindakan Positif
Ketika Anda merasa tidak yakin atau meragukan diri sendiri, ambil tindakan positif. Ini bisa berupa mencoba hal baru, mengejar minat Anda, atau mencapai tujuan kecil.
11. Hormati Batasan Diri
Jangan ragu untuk menetapkan batasan dalam hubungan dan kehidupan Anda. Ini membantu menjaga harga diri dan kesehatan mental Anda.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami Agar Badan Kembali Harum
12. Berikan Diri Anda Waktu
Meningkatkan self-esteem adalah proses yang berkelanjutan. Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, dan berikan diri Anda waktu untuk tumbuh dan berkembang.
13. Ingatkan Diri Sendiri akan Kebahagiaan
Akhirnya, ingatkan diri Anda bahwa layak bahagia dan sehat. Self-esteem yang kuat adalah dasar kebahagiaan yang berkelanjutan. Perlu diketahui, jika ini adalah salah satu hal utama untuk meningkatkan self esteem.
