SUKABUMIUPDATE.com - Tekanan batin yang dialami umat muslim dapat menimbulkan beragam gangguan kesehatan mental dari stress, depresi, hingga gangguan cemas. Permasalahan ini tidak bisa disepelekan begitu saja.

Ketika ada yang mengalami tekanan batin jangan dikucilkan, dianggap berbeda, dan tidak pantas berada di lingkungan sekitar.

Seharusnya umat muslim yang sedang mengalami tekanan batin diberi dukungan dari orang terdekat dan mendapat penangan baik dari ahli. Selain itu, lafalkan juga doa kesehatan mental setiap hari.

Baca Juga: 12 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Apa Kamu Salah Satunya?

Dengan membaca doa kesehatan mental niscaya Allah SWT akan memberikan ketenangan hati dan mengangkat segala beban yang menjadi penyebab umat-Nya mengalami tekanan batin hingga menjadi masalah mental.

Tekanan batin dan masalah mental lainnya akan Allah SWT ganti menjadi kenikmatan dan keberkahan luar biasa untuk umat muslim.

Melansir dari Nu Online, berikut kumpulan doa kesehatan mental yang dapat dibaca setiap hari oleh umat muslim.

Baca Juga: 10 Sikap Elegan yang Membuatmu Tidak Dipandang Rendah Orang Lain

Kumpulan Doa Kesehatan Mental

Doa pertama berdasarkan riwayat dari Imam An-Nasai, Ibnu Sunni, Al-Hakim, dan Al-Baihaqi.

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ، وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Latin

Yā hayyu, yā qayyūmu, bi rahmatika astaghītsu, ashlih lī sya’nī kullahū, wa lā takilnī ilā nafsī tharfata ‘aynin.

Artinya.

“Wahai Zat yang maha hidup dan maha kekal abadi, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan. Bawakanlah kemaslahatan pada segala urusanku. Janganlah Kaubiarkan aku sendiri menyelesaikan urusan meski sekejap.” (HR An-Nasai, Ibnu Sunni, Al-Hakim, Al-Baihaqi).

Baca Juga: 9 Cara Menghadapi Orang yang Keras Kepala, Usahakan Tetap Tenang

Doa Kesehatan Mental dari Ahmad bin Amr bin Dhahak

Ahmad bin Amr bin Dhahak meriwayatkan sebuah doa yang kurang lebih serupa dengan Rasulullah SAW dan sering dibaca pada saat menghadapi musuh di bukit Uhud.

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ ، اكْفِنِي كُلَّ شَيْءٍ وَلا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Latin

Yā hayyu, yā qayyūmu, bi rahmatika astaghītsu, ikfinī kulla syay’in, wa lā takilnī ilā nafsī tharfata ‘aynin.

Artinya

“Wahai Zat yang maha hidup dan maha kekal abadi, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan. Cukupilah aku dalam mengatasi segala urusan. Janganlah Kaubiarkan aku sendiri menyelesaikan urusan meski sekejap.” (HR Ahmad bin Amr bin Dhahak).

Baca Juga: 12 Cara Berdamai Dengan Diri Sendiri Agar Hidup Lebih Bahagia, Yuk Lakukan

Doa Kesehatan Mental dari Imam Bukhari

Imam Bukhari dalam Kitab Al-Adabul Mufrad meriwayatkan doa serupa untuk kesehatan mental. Doa ini dibaca saat menghadapi kebuntuan, masalah, hingga memerlukan jalan keluar.

اللهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُوْ وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا اِلَهَ اِلَّا أَنْتَ

Latin

Allāhumma, rahmataka arjū, wa lā takilnī ilā nafsī tharfata ‘aynin, ashlih lī sya’nī kullahū, lā ilāha illā anta.

Artinya

“Ya Allah, kepada rahmat-Mu kuberharap. Janganlah Kaubiarkan aku sendiri menyelesaikan urusan meski sekejap. Bawakanlah kemaslahatan pada segala urusanku. Tiada Tuhan selain Engkau.” (HR Bukhari dalam Kitab Al-Adabul Mufrad).

Baca Juga: 8 Ciri Orang yang Menjalani Gaya Hidup Slow Living, Tidak Terburu-buru

Demikian sejumlah doa kesehatan yang dapat dibaca ketika menghadapi tekanan batin. Doa ini sebagai bentuk memohon dan keterlibatan Allah SWT dalam menyelesaikan masalah umat muslim.

Selain itu, segera pergi ke tempat profesional seperti psikiater atau psikolog untuk menangani masalah mental dengan baik. Semoga doa ini memberikan keberkahan.

Sumber: Nu Online