SUKABUMIUPDATE.com - Gangguan kesehatan mental bisa dialami siapa saja tanpa memandang jenis kelamin maupun usia. Terkadang beberapa orang memilih menghindar saat orang didekatnya diketahui mengalami hal tersebut.

Padahal, kita bisa tetap dekat dengan mereka asalkan tahu cara menghadapi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental.

Yang bisa dilakukan yaitu dengan empati dan pengertian.Hal tersebut merupakan kunci utama untuk membantu mereka. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental.

Baca Juga: 11 Ciri Remaja Mengalami Masalah Kesehatan Mental, Menyendiri dan Cepat Marah

1. Edukasi Diri Sendiri

Pertama-tama, penting untuk memahami gangguan kesehatan mental. Pelajari tentang jenis-jenis gangguan mental yang mungkin dialami seseorang, seperti depresi, kecemasan, bipolar, atau skizofrenia. Ini akan membantu Anda memahami apa yang mereka alami.

2. Dengarkan Tanpa Menilai

Dengarkan dengan penuh perhatian saat mereka ingin berbicara. Hindari menghakimi atau merendahkan perasaan mereka. Hanya dengan mendengarkan, Anda dapat memberikan dukungan yang mereka butuhkan.

3. Tawarkan Dukungan Emosional

Tunjukkan empati dan pengertian saat menghadapi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Katakan bahwa Anda peduli dan siap membantu. Hindari memberikan nasihat atau solusi jika mereka tidak meminta. Kadang-kadang, mereka hanya perlu memiliki seseorang yang mendengarkan.

Baca Juga: 12 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Apa Kamu Salah Satunya?

4. Hormati Privasi Mereka

Hormati privasi dan batasan mereka. Jangan memaksa mereka untuk berbicara jika mereka tidak mau. Ini adalah hak mereka untuk menjaga sejauh mana mereka ingin berbicara tentang masalah mereka.

5. Jangan Stigmatize

Jangan stigmatize atau merendahkan saat menghadapi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental, Ini adalah penyakit seperti penyakit lainnya dan bukan kesalahan mereka.

6. Ajak Bicara Tentang Pengobatan

Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional jika mereka belum melakukannya. Berbicaralah dengan mereka tentang pilihan pengobatan yang tersedia, seperti terapi atau konseling, dan tawarkan dukungan dalam mencari bantuan tersebut.

Baca Juga: Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Emotional disorders hingga Psychosis

7. Bersikap Sabar

Ingatlah bahwa pemulihan dari gangguan kesehatan mental adalah proses yang memerlukan waktu. Bersikaplah sabar dan terus memberikan dukungan meskipun mungkin ada kemunduran.

8. Jaga Diri Anda Sendiri

Mendukung seseorang dengan gangguan kesehatan mental bisa menjadi tugas yang melelahkan. Pastikan Anda juga merawat diri sendiri dengan baik dan mencari dukungan dari orang lain jika Anda merasa terbebani.

Itulah beberapa cara menghadapi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental yang bisa dilakukan. Ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat mengatasi semua masalah mereka sendiri, dan itu adalah hal yang wajar.

Bantuan profesional seringkali diperlukan untuk mengelola gangguan kesehatan mental dengan baik. Yang terpenting adalah tetap mendukung, menghormati, dan menjaga hubungan yang positif dengan orang yang mengalami gangguan kesehatan mental.