SUKABUMIUPDATE.com - Anak tidak mau makan menjadi salah satu masalah yang kerap dialami anak-anak. Hal tersebut tak jarang membuat orang tua merasa khawatir.

Kondisi itu bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan anak. Melansir dari laman Alodokter, kekurangan nutrisi dalam makanan akan berdampak pada daya tahan tubuh, kerja otak, risiko terkena penyakit, suasana hati, dan berat badan ideal anak.

Jika anak mengalami hal serupa, berikut beberapa tips mengatasi anak tidak mau makan yang dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 6 Ciri Anak Trauma Karena Sering Dimarahi, Perilaku Sosial Tidak Sehat

1. Jadwal Makan yang Teratur

Pastikan anak memiliki jadwal makan yang konsisten, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Anak yang memiliki rutinitas makan yang baik lebih mungkin makan dengan baik.

2. Tawarkan Pilihan Sehat

Sediakan pilihan makanan yang sehat dan beragam untuk mengatasi anak tidak mau makan. Beri anak pilihan, tetapi pastikan pilihan tersebut adalah makanan yang sehat.

3. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Biarkan anak terlibat dalam proses memasak atau menyiapkan makanan. Mereka mungkin lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu persiapkan.

Baca Juga: 7 Ciri Anak Mengalami Gangguan Kesehatan Mental: Autis hingga PTSD

4. Jadikan Makanan Menyenangkan

Buat makanan terlihat menarik dengan menyusunnya dengan cara yang kreatif. Anda bisa membuat wajah dari buah dan sayuran di atas piring atau memberi nama lucu pada hidangan.

5. Hindari Tekanan

Jangan memaksa anak untuk makan ketika berusaha mengatasi anak tidak mau makan. Tekanan bisa membuatnya semakin enggan makan. Biarkan mereka makan dengan cara yang nyaman bagi mereka.

6. Jangan Ada Penghargaan atau Hukuman

Hindari memberikan makanan sebagai penghargaan atau hukuman. Ini bisa membuat anak memiliki hubungan emosional yang buruk dengan makanan.

Baca Juga: 10 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi dan Dipukul, Minta Maaf!

7. Beri Contoh yang Baik

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang dewasa. Jadi, tunjukkan contoh yang baik dengan makan makanan sehat secara teratur.

8. Batasi Gangguan saat Makan

Mengatasi anak tidak mau makan, penting menghindari gangguan seperti televisi atau permainan selama makan. Fokus pada makanan dapat membantu anak lebih menyadari sensasi makanan.

9. Sabar dan Konsisten

Perubahan kebiasaan makan mungkin memerlukan waktu. Jangan menyerah jika anak tidak langsung membaik. Tetaplah sabar dan konsisten dalam pendekatan Anda.

Baca Juga: 11 Tips Mengajak Ngobrol Anak yang Trauma: Sabar dan Perhatian

10. Konsultasikan dengan Dokter

Jika anak terus mengalami masalah makan yang serius atau mengalami penurunan berat badan yang signifikan, segera konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah medis yang mendasari.

Itulah beberapa tips mengatasi anak tidak mau makan yang bisa dilakukan orang tua. Ingatlah bahwa setiap anak adalah individu yang unik, dan apa yang berhasil untuk satu anak mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Cobalah berbagai strategi dan pertimbangkan kebutuhan dan preferensi khusus anak Anda saat mencari solusi terbaik.