SUKABUMIUPDATE.com - Air kelapa muda cocok dinikmati saat cuaca panas untuk menghilangkan dahaga dan menyegarkan badan.

Air dari buah kelapa ini menjadi minuman alami yang sangat populer di berbagai wilayah tropis dan dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat air kelapa muda yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: 10 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress

1. Hidrasi yang Baik

Air kelapa muda mengandung banyak elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ini menjadikannya minuman yang sangat efektif untuk menghidrasi tubuh, terutama setelah aktivitas fisik yang intens atau cuaca panas.

2. Sumber Kalium

Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta mendukung fungsi otot dan jantung yang sehat. Air kelapa muda mengandung kalium dalam jumlah yang baik.

3. Rendah Kalori dan Lemak

Air kelapa muda adalah minuman rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori.

Baca Juga: 10 Manfaat Tanamkan Disiplin Waktu Pada Anak, Berdampak Besar Pada Kehidupannya

4. Mengandung Antioksidan

Air kelapa muda mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan kerusakan sel dalam tubuh.

5. Baik Untuk Pencernaan

Kandungan serat dalam air kelapa muda dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.

6. Elektrolit Alami

Selama penyakit atau setelah olahraga yang intens, tubuh sering kehilangan elektrolit. Air kelapa muda dapat membantu menggantikan elektrolit ini dengan cara alami.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Cegah Sembelit Hingga Melancarkan Pencernaan

7. Mengandung Fitonutrien

ir kelapa muda mengandung berbagai fitonutrien seperti sitokinins, asam laurat, dan asam kaprat yang memiliki potensi manfaat kesehatan,
termasuk kemungkinan efek anti-penuaan.

8. Mengurangi Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam air kelapa muda dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang bermanfaat bagi mereka yang mengalami hipertensi.

9. Penyegar Alami

Rasa segar dan dingin dari air kelapa muda membuatnya menjadi minuman penyegar yang populer di cuaca panas.

10. Mengandung Vitamin dan Mineral

Air kelapa muda juga mengandung vitamin seperti vitamin C, B kompleks, dan mineral seperti kalsium dan fosfor.

Baca Juga: 5 Manfaat Kayu Kaboa yang Tumbuh di Leuweung Sancang

Itulah sederet manfaat air kelapa muda untuk kesehatan. Namun ingat, saat memilih air kelapa muda, pastikan untuk memilih yang masih segar dan tidak terlalu manis.

Terkadang, air kelapa muda dikonsumsi langsung dari kelapa dengan membuka buahnya. Selain itu, air kelapa muda juga tersedia dalam kemasan botol atau kaleng di berbagai toko makanan dan minuman.