9 Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling

Senin 07 Agustus 2023, 11:30 WIB
Ilustrasi. Anak | Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling (Sumber : Freepik)

Ilustrasi. Anak | Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka, Bisa Terapi atau Konseling (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Memperbaiki inner child yang terluka adalah proses penyembuhan emosional yang bertujuan untuk menyembuhkan luka-luka dan trauma dari masa kanak-kanak yang mungkin masih mempengaruhi Anda secara emosional dalam kehidupan dewasa.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa langkah yang dapat membantu memperbaiki inner child yang terluka:

Cara Memperbaiki Inner Child yang Terluka

1. Identifikasi luka masa lalu

Identifikasi dan akui luka-luka atau pengalaman traumatis dari masa kanak-kanak Anda. Mungkin ada peristiwa atau situasi yang menyebabkan perasaan tidak aman, penolakan, atau ketidakcukupan.

Baca Juga: 10 Tanda Orang Tua Berhasil Mendidik Anak, Punya Emosi Sehat

2. Berbicara dengan inner child

Bayangkan diri Anda sebagai anak kecil dan bicarakan dengan diri Anda sendiri dalam bentuk inner child. Berikan dukungan, kasih sayang, dan keamanan pada diri Anda yang kecil.

3. Self-compassion (kasih sayang pada diri sendiri)

Jadilah lembut pada diri sendiri dan hindari menghakimi diri Anda atas luka-luka yang Anda alami di masa lalu. Berbicaralah dengan diri Anda dengan penuh kasih dan pengertian.

Baca Juga: 10 Manfaat Bersyukur yang Jarang Diketahui, Bisa Mengatasi Iri Hati

4. Terapi atau konseling

Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental yang terlatih dalam terapi penyembuhan inner child atau terapi trauma. Terapis dapat membantu Anda bekerja melalui luka-luka masa lalu dengan cara yang sehat dan mendukung.

5. Praktek meditasi atau mindfulness

Meditasi atau praktek mindfulness dapat membantu Anda terhubung dengan diri Anda yang lebih dalam dan mengatasi perasaan yang muncul dari luka-luka masa lalu.

6. Mengeksplorasi dan mengekspresikan emosi

Izinkan diri Anda untuk merasakan dan mengungkapkan emosi yang mungkin tertekan atau terpendam akibat luka-luka masa lalu. Menyuarakan emosi Anda dapat membantu melepaskannya.

7. Cari dukungan sosial

Bicarakan tentang perasaan Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan merasa nyaman. Dukungan sosial dapat membantu Anda merasa didengar dan diterima.

Baca Juga: Kenali 10 Ciri Batin yang Terluka: Sulit Mempercayai Orang Lain

8. Menciptakan lingkungan yang aman

Ciptakan lingkungan yang aman dan mendukung bagi diri Anda sendiri. Jauhkan diri dari situasi atau orang yang memicu luka-luka masa lalu.

9. Buka diri terhadap pertumbuhan pribadi

Jadilah terbuka terhadap perubahan dan pertumbuhan pribadi. Lakukan perubahan positif dalam kehidupan Anda yang membantu memperbaiki inner child yang terluka.

Ingatlah bahwa proses penyembuhan inner child adalah perjalanan yang unik dan penuh tantangan.

Beri diri lebih banyak waktu, kesabaran, dan kasih sayang saat mencoba untuk memperbaiki dan menyembuhkan diri dari luka-luka masa lalu. Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional yang berpengalaman dalam hal ini.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel22 Februari 2025, 05:30 WIB

Serunya Wisata Rafting Sambil Menikmati Keindahan Alam di Caldera Adventure Cikidang Sukabumi

Selain resort dan rafting, Caldera Adventure Cikidang Sukabumi juga menawarkan berbagai aktivitas outdoor.
Keseruan berwisata arung jeram atau rafting di Sungai Citarik Sukabumi bersama Caldera Adventure. (Sumber Foto: Dok. Caldera Adventure)
Sukabumi21 Februari 2025, 22:28 WIB

Temani Warga yang Dipanggil Polisi Pasca Kematian Samson, Massa Geruduk Mapolres Sukabumi

Puluhan warga Cihurang Simpenan Sukabumi geruduk Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson.
Puluhan warga Kampung Cihurang, Desa Cidadap, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi mendatangi Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson. (Sumber : SU/Ilyas)
Sehat21 Februari 2025, 21:00 WIB

5 Cara Ampuh Mengatasi Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tanda-tandanya biasanya tidak kentara, namun terkadang, Anda dapat melihat gejala Kolesterol tinggi pada kulit.
Ilustrasi cara mengatasi gejala kolesterol tinggi pada kulit (Sumber: Freepik/@freepik)
Sukabumi21 Februari 2025, 20:48 WIB

Aksi Indonesia Gelap di Sukabumi, Mahasiswa Kritisi Efisiensi Anggaran hingga MBG

Wakil Ketua DPRD Kota Sukabumi Rojab Asyari menilai semua tuntutan yang disampaikan mahasiswa cukup realistis dan sesuai dengan keadaan di masyarakat.
Aksi Indonesia Gelap di Kota Sukabumi, ratusan mahasiswa berunjukrasa di depan Kantor DPRD, Jumat (21/2/2025). (Sumber Foto: SU/Asep Awaludin)
Inspirasi21 Februari 2025, 20:18 WIB

Integrasi AI di Newsroom Media Lokal Tingkatkan Efisiensi dan Kualitas Konten

Pemimpin Redaksi Suara.com, Suwarjono, menekankan pentingnya adaptasi teknologi, termasuk AI, bagi media lokal
LMC Talk
Sehat21 Februari 2025, 20:16 WIB

Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit yang Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

Gejala kolesterol tinggi pada kulit bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga dapat menjadi indikator masalah kardiovaskular.
Ilustrasi gejala kolesterol pada kulit (Sumber: Freepik/@krakenimages.com)
Film21 Februari 2025, 20:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA

Drama korea Undercover High School memiliki cerita unik mengenai seorang agensi badan intelijen nasional yang harus menyamar sebagai siswa Sekolah Menengah Atas untuk menjalankan sebuah misi.
Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA (Sumber : Instagram/@mbcdrama_wow)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:50 WIB

Hasil Kesepakatan Emak-emak dan Peternakan Ayam di Cidahu Sukabumi soal Wabah Lalat

Berikut hasil kesepakatan pasca emak-emak geruduk peternakan ayam di Cidahu Sukabumi karena resah dengan lalat yang mewabah.
Kapolsek Cidahu AKP Endang Slamet dan jajaran saat mendengar aspirasi puluhan emak-emak yang protes soal wabah lalat ke peternakan ayam. (Sumber Foto: Istimewa)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:48 WIB

Sempat Duel, Samson Sang Preman Simpenan Sukabumi Tewas Diamuk Massa

Tubuh Samson tergeletak bersimbah darah penuh luka, tersiar kabar pria yang dijuluki preman ini dihabisi oleh massa.
Tubuh Suherlan alias Samson warga Simpenan Sukabumi tergeletak di pinggir jalan (Sumber: SU/Ilyas)
Kecantikan21 Februari 2025, 19:42 WIB

Terapkan 11 Tips Mudah untuk Membuat Kuku Tumbuh Cepat, Sehat dan Cantik

Wanita sering kali ingin memamerkan kuku panjang yang sehat dan cantik. Dengan memperhatikan kebersihan dan kesehatan kuku, Anda dapat memperoleh kuku yang panjang dan indah tanpa banyak usaha.
Ilustrasi cara mudah merawat kuku agar tumbuh cepat, sehat dan cantik (Sumber: pexels.com/@The Glorious Studio)