SUKABUMIUPDATE.com - Menangis adalah respons alami tubuh terhadap berbagai situasi emosional. Menangis juga didefinisikan sebagai respons fisik akibat dari refleks atau gejolak emosi yang dirasakan oleh seseorang.

Para peneliti meyakini bahwa menangis dapat mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Menurut Jonathan Rottenberg, peneliti dan profesor psikologi dari University of South Florida, menangis merupakan sinyal, penanda yang kita berikan kepada orang lain bahwa kita rapuh dan butuh berbagi.

Meskipun sering dianggap sebagai tanda kelemahan, menangis sebenarnya memiliki beberapa manfaat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental seseorang.

Baca Juga: 7 Ciri Seseorang Punya Mental Kuat, Optimis dan Tenang

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat menangis yang wajib kamu ketahui.

Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental

1. Melepaskan emosi

Menangis adalah cara alami untuk melepaskan emosi yang terpendam, seperti kesedihan, frustrasi, kegembiraan yang luar biasa, atau kelegaan. Proses menangis membantu meredakan tekanan emosional dan memungkinkan tubuh untuk mengatasi perasaan yang intens.

2. Mengurangi stress

Menangis dapat membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. Ini dapat memberikan perasaan lega dan relaksasi setelah menangis.

3. Menyembuhkan luka emosional

Menangis dapat membantu dalam proses penyembuhan emosional setelah mengalami peristiwa traumatis atau kehilangan yang menyakitkan.

4. Meningkatkan Mood atau Moodbooster

Setelah menangis, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia." Ini dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan nyaman setelah menangis.

5. Meningkatkan ikatan sosial

Menangis dapat menjadi cara komunikasi nonverbal untuk mengungkapkan perasaan dan membangun ikatan sosial dengan orang lain. Ketika seseorang menangis, orang lain mungkin merasa lebih empati dan lebih mampu untuk memberikan dukungan.

6. Membersihkan mata

Menangis juga memiliki fungsi fisik yang praktis, yaitu membersihkan dan melembabkan mata. Air mata mengandung antibakteri yang membantu melindungi mata dari infeksi.

7. Mengatasi kecemasan

Menangis dapat membantu mengatasi kecemasan dengan cara melepaskan ketegangan dan mengurangi rasa cemas.

8. Mengatasi rasa bersalah

Menangis dapat membantu mengatasi perasaan bersalah atau penyesalan atas tindakan atau keputusan tertentu.

Baca Juga: Mengenal Kepribadian Ganda: Gangguan Identitas Disosiatif, Kelainan Mental?

Penting untuk diingat bahwa menangis adalah respon emosional tanda seseorang normal dan sehat. Jangan merasa malu atau merasa lemah karena menangis.

Maka dari itu, coba lah mengizinkan diri sendiri untuk merasakan dan mengungkapkan emosi dengan cara yang sehat dan mendukung. Namun,jika merasa kesulitan mengatasi emosi atau merasa terlalu sering menangis, penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.

Sumber: Berbagai Sumber.