Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? Simak Penjelasannya!

Selasa 18 Juli 2023, 19:00 WIB
Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

SUKABUMIUPDATE.com - Kafein adalah salah satu kandungan yang banyak terdapat dalam minuman. Biasanya, masyarakat langsung terpikir minuman kopi dan teh ketika mendengar kata "Kafein".

Masyarakat percaya bahwa minum kopi sebelum bekerja atau di malam hari dapat membuat mata melek alias tidak mengantuk. Efek Kafein inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa kopi laris di pasaran.

Baca Juga: 7 Ciri Orang Ambivert, Pribadi Ekstrovert Yang Suka Menyendiri

Lantas, mengapa kafein bisa menahan ngantuk dan bikin melek? Simak penjelasannya sebagai dilansir dari berbagai sumber!

Alasan Kafein Bisa Mencegah Rasa Ngantuk

Kafein adalah stimulan yang paling umum dikonsumsi di dunia. Mengkonsumsi kafein dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dengan cara yang berbeda.

Salah satu efek utama kafein adalah menghambat adenosin. Adenosin adalah sebuah zat kimia di otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kantuk dan mengatur siklus tidur.

Adenosin biasanya berikatan dengan reseptor adenosin di otak, yang menghasilkan efek menenangkan dan mengantuk.

Kafein akan berkompetisi dengan adenosin untuk berikatan dengan reseptor yang sama. Hal ini menyebabkan adenosin terblokir, sehingga menghambat efek menenangkan dan mengantuk yang biasanya dikaitkan dengan adenosin.

Baca Juga: 13 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Tanpa Kafein Lebih Bagus!

Selain itu, kafein juga meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan kewaspadaan. Ini dapat memberikan efek perasaan terjaga, lebih fokus, dan meningkatkan energi.

Namun perlu digaris bawahi, efek kafein pada setiap individu dapat bervariasi. Efek tersebu bergantung pada sensitivitas individu, dosis kafein yang dikonsumsi dan kebiasaan konsumsi kafein sehari-hari.

Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap efek stimulan kafein daripada yang lain, sementara beberapa orang justru mungkin menjadi kebal terhadap efeknya karena kebiasaan konsumsi kafein tinggi.

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Tanda Orang Berbohong, Salah Satunya Ekspresi Wajah

Penting untuk diingat bahwa efek kafein bersifat sementara dan memiliki efek berbeda-beda terhadap setiap individu.

Terlalu banyak konsumsi kafein atau mengkonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur juga tidak baik. Dikhawatirkan kafein dapat mengganggu pola tidur hingga menyebabkan masalah tidur.

Maka, setiap pecinta kopi dan teh wajib memahami batasan mengkonsumsi kafein dengan bijak. Tujuannya guna menjaga keseimbangan antara manfaat dan resiko yang mungkin timbul terkait dengan konsumsi kafein berlebihan.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih21 November 2024, 22:29 WIB

Dukungan Istri, Dibalik Optimisme Asep Japar Menjemput Kemenangan Pilkada Sukabumi

Asep Japar, calon bupati Sukabumi nomor urut 2, melangkah dengan penuh semangat dalam menghadapi pemilihan kepala daerah (Pilkada) Kabupaten Sukabumi
Asep Japar dan istri | Foto : Sukabumiupdate
Sehat21 November 2024, 21:00 WIB

7 Penyebab Gagal Jantung Sisi Kiri : Simak Diagnosis dan Cara Penanganannya

Gagal jantung sisi kiri terjadi ketika ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
Ilustrasi gagal jantung sebelah kiri (Sumber : Freepik/@wayhomestudio)
Jawa Barat21 November 2024, 20:40 WIB

Gempa Beruntun Guncang Cianjur, Sejumlah Gedung Sekolah Dilaporkan Rusak

Gempa tektonik terjadi secara beruntun, Kamis 21 November 2024. Warga yang merasakan getaran gempa itu pun terbatas wilayahnya yaitu Kecamatan Cibeber, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.
Gempabumi Cianjur, Kamis (21/11/2024) | Foto : Pixabay
Sukabumi21 November 2024, 20:18 WIB

Sempat Tertutup Longsor, Akses Ke Pondok Halimun dan Goalpara Sukabumi Kembali Normal

Dua bencana longsor terjadi dampak hujan deras di Kabupaten Sukabumi. Longsor dan pohon bambu tumbang di jalan menuju wisata Pondok Halimun di Kecamatan Sukabumi, dan longsor di jalan Cisarua - Goalpara, Kecamatan Sukaraja.
Longsor di Jalan Pondok Halimun, Kecamatan Sukabumi | Foto : Istimewa
Food & Travel21 November 2024, 20:00 WIB

Wisata Populer di Banten, Kamu Harus Kunjungi 5 Tempat Ini Saat Liburan!

Dengan beragam pilihan destinasi, mulai dari pantai yang eksotis hingga peninggalan sejarah yang kaya, Banten mampu memanjakan setiap wisatawan.
Pulau Peucang, Banten memang menyimpan segudang pesona wisata yang sayang untuk dilewatkan, terutama saat liburan. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id)
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).