SUKABUMIUPDATE.com - Kemacetan lalu lintas kerap terjadi apalagi saat memasuki waktu libur. Situasi ini dapat membuat frustasi dan mengganggu rutinitas harian Anda.
Alih-alih menikmati waktu libur, seseorang malah dapat mengalami kelelahan baik secara fisik maupun mental akibat harus duduk lama di dalam kendaraan.
Lalu bagaimana cara mengatasi stres akibat terjebak kemacetan lalu lintas? Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips untuk mengatasi stres saat terjebak kemacetan lalu lintas:
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bisa Membantu Menjadikan Hubungan Awet
1. Berangkatlah Lebih Awal
Coba atur jadwal perjalanan Anda dengan mempertimbangkan kemacetan lalu lintas. Berangkat lebih awal memungkinkan Anda memiliki waktu cadangan jika terjadi kemacetan tak terduga, dan dapat membantu mengurangi kecemasan akan terlambat.
2. Dengarkan Musik
Persiapkan daftar putar musik yang menyenangkan atau dengarkan audio buku yang menarik. Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari keadaan lalu lintas yang lambat dan membuat perjalanan terasa lebih menyenangkan.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula Untuk Kesehatan
3. Cari Alternatif Perjalanan
Jika memungkinkan, coba cari alternatif rute atau sarana transportasi. Anda bisa menjelajahi opsi seperti transportasi umum, carpooling, atau mengendarai sepeda jika memungkinkan. Menggunakan opsi transportasi lain mungkin dapat mengurangi waktu yang dihabiskan dalam kemacetan.
4. Manfaatkan Waktu di Mobil
Gunakan waktu di mobil untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat atau menyenangkan. Anda bisa mendengarkan podcast, mengikuti kursus daring, atau melakukan panggilan telepon dengan teman atau keluarga untuk tetap produktif dan terhubung.
Baca Juga: Fardhu Wudhu yang Harus Dipenuhi Ketika Bersuci, Niat Hingga Tertib
5. Berlatih Teknik Relaksasi
Jika Anda merasa stres meningkat, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan mengurangi stres.
Ingatlah bahwa kemacetan lalu lintas adalah situasi yang di luar kendali Anda. Cobalah untuk tetap tenang dan mengadopsi sikap yang positif selama perjalanan.
