Daun Kemangi atau Surawung, Inilah 10 Manfaatnya Untuk Kesehatan

SUKABUMIUPDATE.com - Kita pasti sudah tak asing dengan salah satu tanaman yang memiliki wangi cukup menyengat dan dikenal dengan daun Kemangi.

Daun kemangi yang dikenal dengan sebutan surawung dalam bahasa sunda ini menjadi salah satu tanaman yang kerap dijadikan sebagai lalaban.

Selain dijadikan lalapan, kemangi atau surawung juga sering dijadikan campuran bahan makanan dan yang paling terkenal yakni menjadi campuran pepes baik ikan atau apapun.

Melansir dari Akurat.co, daun kemangi yang memiliki nama latin (Ocimum Basilicum) ini berasal dari daratan Asia dan Afrika. Banyak sekali orang yang menggemari kemangi atau surawung ini karena diketahui memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Hal tersebut tak mengherankan jika melihat kandungan nutrisi dalam daun kemangi. Daun dengan warna hijau yang menyegarkan ini memiliki kandungan nutrisi seperti seperti vitamin, kalsium dan zat besi. Juga diketahui jika tanaman ini memiliki sifat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri, seperti:

Listeria monocytogenes
Staphylococcus aureus
Esherecia Coli
Pseudomonas aeruginosa

Manfaat daun kemangi atau surawung bagi kesehatan

Berikut beberapa manfaat kemangi bagi kesehatan yang jarang diketahui.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kemangi dikenal dengan sifat anti-inflamasi. Beberapa kandungan di dalamnya, seperti eugenol, citronellol, dan linalool, dapat membantu mencegah peradangan karena sifatnya yang mampu menghambat enzim.

Dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya, kemangi dapat berkontribusi untuk menjaga kesehatan jantung dan penyakit kronis lainnya.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Daun kemangi dipercaya dapat melancarkan pencernaan secara optimal. Bahkan kandungan eugenol yang ada di dalam kemangi mampu mencegah terjadinya peradangan pada pencernaan.

3. Mampu mengatasi kecemasan

Minyak esensial yang terbuat dari daun kemangi mampu meredakan kecemasan. Ramuan tersebut diyakini dapat merangsang neurotransmitter yang mengatur hormon yang bertanggung jawab dalam mendorong rasa bahagia.

4. Mengatasi stres

Adaptogen atau gen anti-stres dalam daun kemangi bermanfaat untuk melindungi dan mencegah stres.

5. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat daun kemangi selanjutnya yaitu mencegah jerawat dan melancarkan proses regenerasi kulit. Hal ini dikarenakan kandungan agen anti-bacteri dan anti-jamur yang berkhasiat dalam membersihkan darah. Sehingga menghasilkan kulit wajah dan tubuh yang segar dan cerah.

6. Melancarkan peredaran darah

Kandungan magnesium dalam daun ini bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah karena dapat membantu melancarkan pembuluh darah. Oleh karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi, manfaat daun kemangi ini juga untuk mendukung kerja pembuluh darah serta melindunginya dari kerusakan.

7. Menguatkan tulang

Kandungan vitamin K dalam tanaman ini bisa bermanfaat untuk menguatkan tulang. Bahkan vitamin ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang.

8. Mencegah penuaan dini

Mengutip buku "Rempah-rempah: Bumbu Dapur, Kaya Manfaat" (2020) oleh Inti Aisyah, paparan radikal bebas berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini. Kamu dapat memanfaatkan kemangi untuk mengendalikan efek ini. Kemangi dapat mencegah penuaan dini sebagai efek radikal bebas karena mengandung antioksidan.

9. Meningkatkan kekebalan

Mengutip buku "Rempah-rempah: Bumbu Dapur, Kaya Manfaat" (2020) oleh Inti Aisyah, paparan radikal bebas berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini. Anda dapat memanfaatkan daun kemangi untuk mengendalikan efek ini. Daun kemangi dapat mencegah penuaan dini sebagai efek radikal bebas karena mengandung antioksidan.

10. Baik untuk penglihatan

Kemangi memiliki sifat antibakteri, antimikroba dan anti inflamasi yang dimilikinya. Tentunya khasiat yang dimiliki daun kemangi juga dapat meningkatkan kesehatan mata. Hanya dengan 100 gram daun kemangi segar setiap hari akan membantu meningkatkan kesehatan mata.

Itulah sederet manfaat daun kemangi atau surawung yang baik untuk kesehatan.

Sumber: Akurat.co