SUKABUMIUPDATE.com - Memiliki perut buncit tentunya dapat mengganggu menampilah seseorang baik wanita maupun laki-laki. 

Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus diwaspadai.

Hal tersebut karena orang yang memiliki perut buncit rentan mengalami berbagai masalah kesehatan akibat adanya penumpukan yang tidak sehat dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Mencegah Perut Buncit Agar Tampil Lebih PD, Yuk Simak!

Ada banyak penyebab yang bisa membuat perut seseorang buncit, salah satunya adalah makanan yang sering dikonsumsi setiap harinya.

Untuk mencegah serta perut buncit atau semakin membulat, kamu harus mengetahui daftar makanan penyebab perut buncit di bawah ini seperti melansir dari Suara.com.

1. Gorengan

Makanan yang digoreng cenderung mengakibatkan refluks asam hingga mulas. Ini karena tubuh kamu membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna akibat kandungan lemak yang tinggi.

Baca Juga: Perut Buncit Bikin Gak PD? Ini 5 Cara Mencegahnya, Yuk Coba Terapkan!

Perut kamu akan membuncit jika secara rutin mengonsumsi gorengan terlebih jika minyak yang digunakan sudah berwarna hitam.

2. Roti Gandum

Mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti roti gandum, pasta, bahkan nasi memang membuat kenyang. Namun, itu semua juga berpotensi menimbun lemak di perut kamu.

Baca Juga: Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Peradangan

Makanan padat karbohidrat dapat mengganggu keseimbangan ekosistem pada usus hingga memicu peradangan. Oleh karena itu, imbangilah makanan berkarbohidrat tinggi dengan nutrisi lain.

3. Daging Olahan

Untuk kamu pecinta makanan daging olahan seperti hot dog atau irisan daging burger, sebaiknya segera menguranginya jika tidak ingin perut makin membuncit.

Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Melancarkan Pencernaan

Dengan kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi, mengonsumsi daging olahan secara berlebih juga akan memicu penyakit jantung hingga stroke. Kesehatan pencernaan kamu pun akan ikut terancam.

4. Susu dan Olahannya yang Tinggi Laktosa

Siapa sangka jika kandungan laktosa pada susu juga menjadi penyebab perut buncit. Kondisi ini sebenarnya disebabkan kemampuan enzim laktase untuk mengolah laktosa yang berkurang seiring bertambahnya usia. 

Baca Juga: Sinopsis Film Salt yang Akan Tayang di Bioskop TransTV Nanti Malam

Contoh olahan susu yang juga akan menyiksa perut Anda adalah yogurt, keju, dan aneka dessert.

5. Fruktosa yang Berlebihan

Makan buah memang menyehatkan, namun beberapa di antaranya rupanya juga bisa menyebabkan ukuran perut kamu bertambah besar. 

Baca Juga: Sinopsis Drakor Crash Course In Romance yang Menyita Perhatian

Buah-buahan tertentu seperti mangga, apel, dan semangka memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dan ini akan membuat kamu mudah kembung.

Tidak hanya buah-buahan, sayur-sayuran seperti asparagus dan kacang polong juga memiliki fruktosa yang tinggi. Jadi, jangan dikonsumsi berlebihan.

6. Bawang Merah Dan Bawang Putih

Penyebab perut buncit tidak selalu lemak. Ini bisa terjadi saat kamu kembung karena makanan tertentu, contohnya bawang merah dan bawang putih.

Baca Juga: Kenapa Persib Bandung Dijuluki Pangeran Biru? Ternyata Ini Alasannya

Salah satu jenis serat yang disebut fruktan pada bawang-bawangan tersebut lebih sulit dicerna oleh tubuh kamu sehingga menyebabkan perut kembung.

7. Makanan Manis

Pemanis buatan maupun alami sebenarnya tidak terlalu bagus untuk tubuh. Sebab, keduanya akan sulit melewati dinding sel tubuh kamu sehingga bakteri usus akan mencernanya.

Saat melakukan pencernaan, gas akan terbentuk sehingga menyebabkan kembung. Meski begitu, kamu sebaiknya memilih makanan dengan pemanis alami daripada makanan yang ditambah pemanis buatan, dengan begitu, perut buncit bisa diatasi.

Sumber: Suara.com (Hillary Sekar Pawestri)