SUKABUMIUPDATE.com - Sadboy, seperti namanya adalah sebutan kekinian bagi para kaum adam yang sering bersedih meratapi kesendiriannya. Salah satunya ketika momen malam minggu.

Istilah sadboy mulai beken ketika generasi kekinian semakin giat menggaungkannya di media sosial. Seperti Fajar Sadboy yang populer usai kisah cintanya kandas dengan mantan kekasih. Ini kemudian berkaitan dengan sadboy hours di malam hari.

Sadboy hours merupakan waktu ketika seorang sadboy mulai memikirkan segala sesuatu dalam hidup yang bermuara pada hal sedih dan perih dan melankolis. Para sadboy di fase ini menyadari kesalahan dan pertemuan masa lalu dengan orang lain,
Dilansir dari Urban Dictionary.

Lebih lanjut, sadboy hours menjadi momentum ketika semua emosi seorang sadboy membuncah. Aktivitas yang umum dilakukan diantaranya mendengarkan musik yang sedih, mengunggah ulang konten yang menyedihkan, atau hanya sekedar merokok ditemani temaram, dikutip dari laman Stay Hipp.

Baca Juga: Mengenal Sadboy Hours, Momen Kaum Adam Merasa Sangat Melankolis

Lantas, Bagaimana Cara Agar Tidak Menjadi Sadboy? Untuk menghindari melankolis sadboy hours tentunya. Simak Cara Mudahnya berikut ini seperti dikutip dari laman Oprah Daily via Tempo.co.

1. Jangan sedih karena merasa sedih

Kesalahan pertama dari seorang sadboy adalah menunjukkan kesedihannya ketika ia sedikit saja merasakan kesedihan. Ketika sesuatu yang negatif terjadi dalam hidup alih-alih menekan, menunjukkan, atau menghilangkan emosi tersebut, lebih baik mengalihkan perhatian atau berdamai dengan emosi tersebut.

Faktanya, sebuah studi pada 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menyimpulkan bahwa individu yang menerima kesedihannya dapat mencapai kesehatan psikologis yang lebih baik, sebagian karena penerimaan membantu mereka mengalami lebih sedikit emosi negatif sebagai respons terhadap stresor.

Baca Juga: 8 Bahasa Tubuh Perempuan Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu, Pemuda Sukabumi Sudah Tahu?

2. Temukan apa yang membuat bahagia

Alih-alih berlarut-larut dalam kesedihan dengan berlinang air mata, seseorang yang menjadi sadboy dapat memutar lagu-lagu bahagia, membaca buku yang membangkitkan semangat, atau menonton beberapa film yang menyenangkan. Sebagai alternatif, terlibat dalam aktivitas atau hobi yang benar-benar disukai juga dapat menjadi pilihan, seperti menjadi sukarelawan, mengerjakan teka-teki yang menantang , atau merawat taman yang rimbun.

3. Hubungi orang-orang sekitar

Memiliki orang sekitar yang mendukung adalah kuncinya, terutama jika sedang mengalami masa-masa sulit. Dan meskipun teman di dunia nyata telah hadir, tak ada salahnya untuk membangun relasi yang bagus juga di media sosial. Contohnya adalah mencari grup berdasarkan minat untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama yang dapat mengangkat semangat dengan minat yang sama.

Baca Juga: 8 Wisata Pemandian Air Panas di Jawa Barat, Cocok Untuk Berendam di Akhir Pekan

4. Menghabiskan waktu di alam

Saat di alam, perhatikan apa yang sedang lihat, lihat, rasakan, dengar, cium, dan mungkin cicipi di alam, dan itu dapat membantu untuk keluar dari jurang kesedihan. Hal ini dapat merangsang sistem saraf dan memberi orang kesempatan untuk melihat keindahan di dunia.

5. Mencari bantuan dokter

Jika kesedihan mulai mengarah ke hal yang tidak lazim, seperti mengubah pola tidur dan makan, mulai tidak menikmati hidup, kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan, ini merupakan tanda-tanda bahwa kesedihan yang sedang dialami berada di fase yang serius.

SUMBER: TEMPO.CO | MUHAMMAD SYAIFULLOH