SUKABUMIUPDATE.com - Orang dengan harga diri rendah sering kali menderita ketidakberdayaan, kecemasan, dan stres. Mereka seringkali merasa kemunduran dalam hidupnya, dan ini disebut insecure.

Insecure memungkinkan seseorang mengalami depresi hingga serangan panik (panic attack) karena merasa gagal.

Insecure sendiri adalah perasaan tidak percaya diri yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Sehingga, mencari tahu sumber insecure sedetail mungkin menjadi upaya solutif seseorang untuk meminimalkan dampak yang tidak diinginkan, menemukan kepercayaan diri baru, stabilitas, dan rasa berharga.

Baca Juga: Kronologi Warga Tegalbuleud Sukabumi Ditemukan Meninggal di Atas Pohon Kelapa

Sifat insecure tidak muncul dengan sendirinya ada beberapa faktor yang bisa mengakibatkan seseorang memiliki sifat insecure, seperti dilansir dari Tempo.co.

Takut ditolak dan gagal

Insecure bisa terjadi karena perasaan takut gagal dan ditolak. Padahal, risiko kegagalan dan ditolak bisa dirasakan siapa saja. Karena itu, orang harus bisa berdamai dan menerima kegagalan atau penolakan agar tidak memunculkan rasa insecure.

Perfeksionis

Rasa ingin selalu sempurna juga bisa memunculkan rasa insecure. Selalu ingin sempurna dapat mengakibatkan rasa kecewa jika keinginan tidak terwujud. Hal tersebut bisa membuat orang bisa merasa khawatir bahkan insecure

Rasa tidak percaya diri

Penyebab berikut yaitu rasa tidak percaya diri. Perasaan ini bisa muncul karena rasa cemas dan takut atas penilaian buruk orang lain kepada diri sendiri . Bagi sebagian orang, perasaan ini seringkali muncul saat berada di keramaian. Itulah yang mengakibatkan seseorang bisa merasa tak aman.

Baca Juga: Warga dan Pelajar Ciemas Demo Jalan Rusak di Kawasan Geopark Ciletuh Sukabumi

Pola asuh yang keliru

Bisa diakibatkan pola asuh dari orang tua yang tidak tepat. Orang tua yang keliru dalam pola asuh, biasanya akan menanamkan pada anak rasa tidak percaya diri yang lama kelamaan membentuk sifat insecure pada anak dan terbawa hingga dewasa.

Untuk kamu yang merasa insecure bisa coba 5 cara berikut untuk meningkatkan harga diri dan bangkit kembali dengan cepat!

Cara Meningkatkan Harga Diri Agar Tidak Merasa Insecure

Lakukan hal-hal yang Anda sukai

Baik itu menari, mandi air panas atau membaca. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia untuk mendorong emosi dan perasaan positif.

Akui pencapaian 

Ingatkan diri Anda sendiri tentang pencapaian Anda dan akui itu. Catat kekuatan Anda dan merasa nyaman dengan diri sendiri.

Baca Juga: Minta Dua Kali, Pembunuh Wanita di Sungai Cipelang Sukabumi Ditangkap di Sasagaran

Terima kegagalan

Jika Anda telah gagal dalam sesuatu, terimalah dan lanjutkan. Katakan pada diri Anda bahwa setiap orang mengalami penolakan dan Anda tidak sendirian dalam situasi ini.

Bicara dengan orang yang dicintai

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda cintai dan beri tahu mereka tentang kekhawatiran Anda alih-alih menahan mereka. Teman dan lingkungan sosial yang tepat pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.

Memperbaiki diri sendiri

Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki diri sendiri. Kerjakan aspek yang membuat Anda merasa tidak berharga dan hadapi serta ubah kekurangan Anda, jika ada.

SUMBER: TEMPO.CO | YOLANDA AGNE