SUKABUMIUPDATE.com - Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur dengan menggunakan kaus kaki dengan berbagai alasan, salah satunya agar kaki tetap hangat saat tidur.
Namun, ternyata bukan hanya agar kaki hangat saja, tidur menggunakan kaus kaki juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan.
Melansir dari Tempo.co, siklus tidur orang dewasa yang sehat terdiri atas berbagai tahap yang berlainan.
Baca Juga: PSSI Hentikan Liga 2 Musim 2022/2023, Liga 1 Berjalan Tanpa Degradasi
Merujuk laman Sleep Foundation dua tahap pertama tidur non-rapid eye movement (NREM) ringan yang ketiga tidur NREM dalam atau gelombang lambat. Ketiga tahap itu mempersiapkan otak untuk mempelajari informasi baru keesokan hari.
Kurang tidur akan menurunkan kemampuan belajar sebanyak 40 persen. Itu sebabnya, kualitas tidur sangat penting untuk manfaat kesehatannya. Tidur memakai kaus kaki juga mempengaruhi tidur yang nyenyak dan nyaman.
Berikut lima manfaat tidur menggunakan kaus kaki yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Preman Pensiun 8 Kapan Tayang? Teh Serena Ungkap Keseruan Syutingnya
1. Mempermudah tertidur
Mengutip Medical News Today, memakai kaus kaki saat tidur membantu suhu internal tubuh. Kaki yang hangat membuat pembuluh darah melebar dan menghasilkan respons vasodilatasi.
Respons tersebut membantu melepaskan panas melalui kulit dan menurunkan suhu inti tubuh. Proses itu mengirimkan pesan ke otak mengenai waktu tidur.
2. Mengurangi gejala Raynaud
Raynaud suatu kondisi yang mempengaruhi pembuluh darah di kulit. Serangan ini biasanya terjadi saat seseorang merasa sangat kedinginan atau stres.
Baca Juga: Jadwal Persib Bandung Putaran Kedua Liga 1 Januari, Tak Bisa Main Lagi di GBLA?
Selama Raynaud, aliran darah ke tangan dan kaki berkurang. Akibatnya, jari tangan dan kaki mulai terasa dingin dan mati rasa. Mengenakan kaus kaki saat tidur membantu mengurangi gejala Raynaud. Itu sekaligus menjaga kaki tetap hangat.
3. Mencegah kaki pecah-pecah
Merujuk Sleep Foundation, mengenakan kaus kaki saat tidur mencegah kaki pecah-pecah. Namun kebiasaan itu juga disertai dengan mengoleskan lotion di kaki sebelum mengenakan kaus kaki.
Baca Juga: Pernah Lewat Sini? Jembatan Legend Penghubung Kota dan Kabupaten Sukabumi
4. Kualitas tidur
Menurut Jason Ellis, profesor psikologi dan direktur Northumbria Sleep Center, Inggris, memakai kaus kaki membantu tidur nyenyak.
Ellis mengatakan kaus kaki bekerja dengan prinsip yang sama seperti masuk dan keluar dari kamar mandi. Ada perubahan suhu tubuh yang bikin seseorang lebih siap tidur.
"Anda memanaskan suhu tubuh, melalui area perifer, tangan dan kaki. Jika melepas kaus kaki, itu akan mendinginkan tubuh, sekali lagi meniru waktu tidur itu," kata pakar insomnia itu, dalam podcast mingguan Just One Thing bersama dokter Michael Mosley.
Baca Juga: 40 Ucapan Hari Imlek 2023 untuk Teman: Penuh Harapan dan Doa Baik
5. Perubahan suhu
Perubahan suhu inti mempengaruhi tubuh. “Ini mengirimkan sinyal sudah waktunya untuk tidur. Pada siang hari cukup hangat.
Saat malam suhu tubuh berkurang membuat nyaman untuk bersiap tidur," katanya. Prinsip yang sama berlaku saat memakai kaus kaki dan kemudian melepasnya. Mandi air hangat juga terbukti berhasil, meski tidak terlalu efektif.
Sumber: Tempo.co
