SUKABUMIUPDATE.com - Menyikat gigi termasuk rutinitas pagi yang kerap dilakukan banyak orang.
Menyikat gigi juga dapat mencegah bau mulut usai tidur semalaman.
Menyikat gigi adalah cara efektif untuk membersihkan sisa makanan dan kotoran dalam mulut. Melansir Medical News Today via Tempo, bau mulut atau halitosis muncul karena sisa makanan yang ada di gigi.
Baca Juga: Bau Mulut saat Bangun Tidur? Coba 7 Asupan Ini untuk Menguranginya!
Seseorang harus menyikat gigi dengan benar untuk mendapat hasil yang maksimal.
Menurut American Dental Association (ADA) cara yang tepat adalah menyikat gigi selama dua menit.
Kemudian, frekuensi nya yaitu sehari dua kali supaya bakteri dan kotoran yang bisa dibersihkan secara maksimal.
Baca Juga: Air Garam Hingga Bawang Putih, Ini 7 Cara Mengatasi Gigi Sensitif yang Mudah Dilakukan
Mulai Sekarang, Yuk Terapkan Cara Menyikat Gigi yang Tepat Berikut ini!
- Mengarahkan sikat gigi 45 derajat sambil menggerakkan sikat selebar 1 ruas gigi.
- Sikat bergerak secara bolak-balik untuk membersihkan permukaan luar gigi
- Untuk bagian dalam gigi, sikat diarahkan secara vertikal dan tetap bergerak bolak-balik
- Selalu menyikat lidah secara perlahan untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut
- Bilas sikat gigi setelah menggunakan dan simpan sikat gigi secara tegak
- Sikat gigi sebaiknya dibiarkan terbuka saat mengering sendiri daripada disimpan dalam penutup saat masih basah
Baca Juga: Muncul Bocoran Spesifikasi Xiaomi 13 Versi Murah, Langsung Jadi Trending
Terkadang orang tak mempertimbangkan berapa lama waktu menyikat gigi, sehingga umumnya dilakukan kurang dari 45 detik.
Mengutip Healthline, lama waktu menyikat gigi jelas mempengaruhi bakteri dan kotoran. Nah, waktu yang tepat menyikat gigi adalah selama 45 detik hingga 2 menit.
Gunanya yaitu membantu menghilangkan bakteri dan kotoran 26 persen lebih banyak.
Baca Juga: Rutinitas Tidur hingga Sikat Gigi, 7 Kebiasaan Malam Ini Bikin Sehat Sampai Tua
Menyikat gigi sebaiknya setelah makan. Namun disarankan menyikat dua kali sehari saat pagi dan sebelum tidur.
Sebaiknya menunggu setidaknya satu jam jika ingin menyikat gigi setelah makan. Hal itu supaya mencegah enamel gigi menghilang.
Kendati demikian, jika tak sempat menyikat gigi maka kamu dianjurkan untuk membiasakan berkumur setelah makan.
Sumber : Tempo.co
