SUKABUMIUPDATE.com - Lemak di wajah sering menjadi perhatian banyak orang yang ingin terlihat lebih ramping dan percaya diri. Dagu berlipat dan pipi tembam dapat membuat seseorang merasa kurang puas dengan penampilannya, meskipun sudah menjalani diet dan latihan fisik secara rutin. Salah satu cara yang sering dipercaya dapat membantu adalah mengunyah permen karet. Namun, apakah cara ini benar-benar efektif?

Mengunyah permen karet memang melibatkan beberapa otot wajah, terutama di area pipi dan rahang. Meskipun hal ini dapat memperkuat otot tertentu, namun para ahli menyatakan bahwa efeknya pada pengurangan lemak di wajah sangat minimal, bahkan cenderung tidak ada. 

Bisakah Mengunyah Permen Karet Mengurangi Lemak di Wajah?

Jawabannya adalah tidak. Dr. Ajay Aggarwal, seorang spesialis penyakit dalam, menjelaskan bahwa mengunyah permen karet memang melibatkan otot-otot di wajah dan rahang, tetapi tidak cukup untuk membakar lemak di wajah secara signifikan. Lemak di wajah tidak dapat dihilangkan hanya dengan gerakan mengunyah karena pembakaran lemak terjadi di seluruh tubuh melalui defisit kalori, bukan melalui aktivitas lokal seperti mengunyah.

Mengunyah permen karet mungkin memberikan ilusi bahwa rahang Anda lebih tegas karena otot-otot di area tersebut terasa lebih kencang. Namun, ini bukan cara yang efektif untuk mengurangi pipi tembam atau menghilangkan dagu berlipat. Alih-alih bergantung pada permen karet, ada baiknya fokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan dan latihan wajah yang terarah.

Risiko Mengunyah Permen Karet Secara Berlebihan

Selain tidak efektif mengurangi lemak di wajah, mengunyah permen karet secara berlebihan juga memiliki beberapa risiko, antara lain:

Baca Juga: Terapkan 11 Tips Mudah untuk Membuat Kuku Tumbuh Cepat, Sehat dan Cantik

1. Tegangnya Otot Wajah

Terlalu sering mengunyah dapat menyebabkan ketegangan otot, rasa nyeri, dan bahkan sakit kepala akibat overuse otot di area wajah.

2. Gangguan Pencernaan

Menelan udara berlebihan saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan kembung dan dispepsia.

3. Efek Samping Pemanis Buatan

Permen karet bebas gula sering mengandung sorbitol atau manitol, yang dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan pada beberapa orang.

4. Bahaya Tersedak

Jika tidak dibuang dengan benar, permen karet dapat menjadi bahaya tersedak, terutama untuk anak-anak.

Fokus pada Penurunan Berat Badan Keseluruhan

Latihan wajah dapat membantu meningkatkan kekencangan otot dan memperbaiki kontur, tetapi penurunan lemak di wajah umumnya hanya dapat dicapai melalui penurunan berat badan secara keseluruhan. Dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi, tubuh akan mulai menggunakan cadangan lemak, termasuk lemak di wajah.

Baca Juga: Temani Warga yang Dipanggil Polisi Pasca Kematian Samson, Massa Geruduk Mapolres Sukabumi

Diet seimbang yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat juga dapat mendukung proses ini. Hindari makanan olahan dan minuman manis yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh. Gabungkan dengan olahraga rutin seperti kardio dan latihan kekuatan untuk hasil yang optimal.