SUKABUMIUPDATE.com - Menggunakan sunscreen dengan benar adalah langkah penting untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko kanker kulit.

Metode dua jari adalah cara praktis untuk memastikan bahwa Anda menggunakan jumlah sunscreen yang cukup untuk wajah dan leher.

Berikut langkah-langkah menggunakan sunscreen dengan metode dua jari, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

Cara Menggunakan Sunscreen dengan Metode Dua Jari

1. Ambil sunscreen secukupnya

Oleskan sunscreen sepanjang dua jari (telunjuk dan jari tengah) dari pangkal hingga ujung. Jumlah sunscreen ini diperkirakan cukup untuk melindungi wajah dan leher secara efektif.

Baca Juga: Lulusan SMA Punya Pengalaman Sales? Loker Berikut Cocok untuk Anda!

2. Aplikasikan secara merata

Oleskan sunscreen pada wajah dengan merata, mulai dari dahi, pipi, hidung, dagu, hingga leher.

Oleskan sunscreen sekitar 15-30 menit sebelum terpapar sinar matahari.
Gunakan jumlah yang cukup, yaitu sekitar 1 sendok teh untuk wajah dan leher, dan sekitar 2 sendok makan (sekitar 30 ml) untuk seluruh tubuh.

Pastikan Pastikan semua area yang terpapar sinar matahari terlindungi, termasuk wajah, telinga, leher, tangan, dan kaki dan tidak ada area yang terlewat, termasuk telinga dan bagian belakang leher jika terekspos sinar matahari.

3. Tunggu hingga menyerap

Tunggu sekitar 15-30 menit sebelum keluar rumah agar sunscreen benar-benar terserap dan memberikan perlindungan maksimal.

Kapan Harus Re-aplikasi Sunscreen?

Sunscreen perlu dioles ulang setiap 2 jam, terutama jika Anda berkeringat, berenang, atau terkena air.

Metode dua jari menggunakan sunscreen membantu memastikan Anda menggunakan sunscreen dengan jumlah yang tepat untuk perlindungan yang optimal dari sinar UV.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Peras Setelah Makan Pagi

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan terkait penggunaan sunscreen diantaranya:

Pilih Sunscreen yang Tepat

• Pilih SPF yang sesuai: Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 untuk perlindungan sehari-hari. Jika Anda akan berada di luar ruangan dalam waktu lama, pilih SPF lebih tinggi.
• Broad-Spectrum: Pastikan sunscreen memiliki label "broad-spectrum" untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB.
• Tahan Air: Jika Anda berencana berenang atau berkeringat, gunakan sunscreen yang tahan air.

Gunakan Sunscreen Setiap Hari

Bahkan pada hari mendung, sinar UV masih bisa menembus awan, jadi penting untuk tetap menggunakan sunscreen.

Jika Anda berada di dalam ruangan dengan jendela besar atau menghabiskan waktu di dekat jendela, sinar UVA masih dapat menembus kaca dan merusak kulit.

Kombinasikan dengan Perlindungan Lain

Selain sunscreen, kenakan pakaian pelindung, topi lebar, dan kacamata hitam untuk melindungi kulit lebih lanjut.

Usahakan untuk berada di tempat teduh selama jam-jam puncak sinar matahari (10 pagi hingga 4 sore).

Baca Juga: Resep Tumis Wortel Telur Tomat, Olahan Menu Praktis di Pagi Hari

Dengan menerapkan sunscreen secara rutin dan tepat, Anda dapat menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.