10 Cara Efektif dan Terbaik untuk Mengurangi Penuaan Dini Pada Kulit

Senin 05 Agustus 2024, 21:00 WIB
Ilustrasi - Ada beberapa cara untuk mengatasi, mengurangi dan mencegah penuaan dini pada kulit. (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi - Ada beberapa cara untuk mengatasi, mengurangi dan mencegah penuaan dini pada kulit. (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Seiring bertambahnya usia, wajar saja jika kulit kita menjadi lebih tipis, lebih kering, dan munculnya kerutan serta tanda-tanda penuaan lainnya. Namun, lingkungan dan pilihan gaya hidup terkadang dapat menyebabkan kulit menua sebelum waktunya.

Seperti halnya matahari berperan besar dalam penuaan dini pada kulit kita. Hal-hal lain yang kita lakukan juga dapat membuat kulit kita menua lebih cepat daripada yang seharusnya.

Untuk mencegah penuaan dini pada kulit, dihimpun dari laman American Academy of Dermatology, dokter kulit menyarankan untuk mengikuti kiat-kiat sederhana berikut ini.

1. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Setiap Harinya

Baik saat menghabiskan waktu di pantai atau pergi keluar berbelanja, perlindungan terhadap sinar matahari sangatlah penting. Anda dapat melindungi kulit dengan mencari tempat teduh.

Mengenakan pakaian pelindung matahari seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, kacamata hitam dengan perlindungan UV dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), tahan air.

Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

2. Berhenti Merokok

Merokok mempercepat proses penuaan kulit. Merokok menyebabkan keriput dan kulit tampak kusam dan pucat.

3. Hindari Ekspresi Wajah yang Berulang-ulang

Saat Anda membuat ekspresi wajah, Anda mengencangkan otot-otot yang mendasarinya. Jika Anda berulang kali mengencangkan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen.

Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis-garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.

5. Kurangi Minum Alkohol

Alkohol tidak baik untuk kulit. Alkohol membuat kulit kering dan lama-kelamaan merusak kulit. Hal ini dapat membuat kita tampak lebih tua.

6. Berolahragalah Hampir Setiap Hari dalam Seminggu

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya ini membantu kulit Anda tampak lebih muda dan sehat.

7. Bersihkan Kulit Anda dengan Lembut

Menggosok kulit hingga bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit akan mempercepat penuaan kulit. Mencuci kulit dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit.

8. Cuci Muka Dua Kali Sehari dan Setelah Banyak Berkeringat

Berkeringat, terutama saat memakai topi atau helm, dapat mengiritasi kulit, jadi sebaiknya segera cuci muka setelah berkeringat.

9. Gunakan Pelembap Wajah Setiap Hari

Pelembap memerangkap air di kulit kita, sehingga kulit tampak lebih muda. Ini juga sangat berperan agar wajah tetap terjaga dan menghindari penuaan dini.

10. Hentikan Penggunaan Produk Perawatan Kulit yang Menyengat atau Membakar

Bila kulit Anda terbakar atau perih, itu artinya kulit Anda teriritasi. Iritasi pada kulit dapat membuatnya tampak lebih tua.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi19 September 2024, 23:23 WIB

Desa Wisata Hanjeli Sukabumi Sabet Penghargaan Wonderful Indonesia Impact Kemenparekraf

Enam desa wisata terbaik mendapat penghargaan Wonderful Indonesia Impact dari Menparekraf bekerja sama dengan MarkPlus. Salah satunya adalah Desa Wisata Hanjeli, Kabupaten Sukabumi
Asep Hidayat saat menerima Penghargaan Wonderful Indonesia Impact dari Menparekraf Sandiaga Uno di Jakarta, Kamis (19/9/20204) | Foto : Istimewa
Sukabumi19 September 2024, 21:47 WIB

Sepakat Damai Cabut Laporan Usai Bentrok, PP dan Garis Sukabumi Saling Memaafkan

Pasca insiden yang melibatkan dua kelompok ormas PP Kota Sukabumi dan ormas Garis Sukabumi Raya pada Jumat 13 September 2024 lalu, kedua belah pihak bersepakat untuk islah atau berdamai.
Para Pimpinan kedua ormas usai tandatangani nota perdamaian di MWC Pemuda Pancasila (PP) Kota Sukabumi. Kamis (19/9/2024) | Foto : Asep Awaludin
Sukabumi19 September 2024, 21:18 WIB

Puluhan Perahu Wisata Terparkir Sepi Imbas Keringnya Curug Cikaso Sukabumi

Puluhan perahu angkutan wisata yang biasa mengantar jemput wisatawan ke Curug Cikaso kini terparkir sepi di dermaga apung Sungai Cikaso, Kampung Ciniti, Desa Cibitung, Kecamatan Cibitung, Kabupaten Sukabumi.
Puluhan perahu wisata terparkir di sungai cikaso imbas keringany curug Cikaso di Sukabum | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi Memilih19 September 2024, 20:58 WIB

KPU Kabupaten Sukabumi Tetapkan DPT Pilkada 2024, Terjadi Penurunan Jumlah Pemilih

Jumlah DPT Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024 terdiri dari 1.001.764 pemilih laki-laki dan 981.642 perempuan.
Rapat pleno terbuka rekapitulasi DPSHP dan penetapan DPT yang diselenggarakan KPU Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Ibnu)
Sukabumi19 September 2024, 20:42 WIB

Tepergok Curi Helm, Pria Cianjur Babak Belur Diamuk Massa di Dago Sukabumi

Berikut kronologi pria Cianjur nyaris tewas diamuk massa di Dago Sukabumi karena tepergok curi helm.
Tangkapan layar video viral pria babak belur diamuk massa karena tepergok curi helm di Dago Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih19 September 2024, 20:40 WIB

Panwaslu Sukaraja Sosialisasi Netralitas ASN, TNI/Polri dan Perangkat Desa di Pilkada Sukabumi

Panitia Pengawas Pemilu (Panwaslu) Kecamatan Sukaraja mengadakan kegiatan sosialisasi pengawasan netralitas ASN, TNI, Polri, Kepala Desa, dan perangkat desa dalam Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024.
Panitia Pengawas Pemilu Kecamatan Sukaraja saat melakukan sosialisasi netralitas ASN, TNI/Polri dan Aparat Desa, Kamis (19/9/2024) | Foto : SU
Sukabumi Memilih19 September 2024, 20:19 WIB

Tak Ada Tanggapan Masuk, KPU Menuju Tahap Penetapan Paslon Pilbup Sukabumi 2024

Nihin tanggapan dan masukan dari masyarakat terkait 2 bapaslon Pilbup Sukabumi 2024. KPU bersiap menuju tahapan berikutnya.
Ketua Divisi Teknis dan Penyelenggara KPU Kabupaten Sukabumi, Abdullah Ahmad Mulya. (Sumber : SU/Ibnu)
Life19 September 2024, 20:00 WIB

Usir Muda Mudi yang Meresahkan, Kota di Finlandia Ini Putar Musik Klasik untuk Atasinya!

Kota di Finlandia ini punya cara unik mengusir pemuda yang selalu meresahkan di daerahnya.
Ilustrasi - Kota di Finlandia ini punya cara unik mengusir pemuda yang selalu meresahkan di daerahnya. (Sumber : Freepik.com).
Sukabumi19 September 2024, 19:26 WIB

Hindari Jalan Bergelombang, Kronologi Truk Tabrak Pemotor Hingga Tewas di Tanjakan Baeud

Berikut keterangan polisi terkait kronologi kecelakaan maut di Tanjakan Baeud Warungkiara Sukabumi, Truk ekspedisi tabrak pemotor hingga tewas.
Kecelakaan maut Truk boks ekspedisi tabrak pemotor di Tanjakan Baeud Warungkiara Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Life19 September 2024, 19:00 WIB

5 Kisah Urban Legend yang Menyeramkan di Dunia, Salah Satunya Ada di Indonesia

Kelima kisah ini adalah bagian dari urban legend yang terus berkembang dan menakutkan banyak orang, terlepas dari zaman atau tempat.
Ilustrasi - Kelima kisah ini adalah bagian dari urban legend yang terus berkembang dan menakutkan banyak orang, terlepas dari zaman atau tempat. (Sumber : Instagram/@noraalexandra/@Freepik.com).