SUKABUMIUPDATE.com - Untuk membuat wajah terlihat awet muda, perlu kiranya orang mengonsumsi makanan tertentu sebagai menu harian.

Sebab, ada beberapa makanan kaya kandungan yang bila dikonsumsi membantu kulit terjaga sehingga terlihat awet muda.

Lantas apa saja makanan yang membuat wajah awet muda? Berikut 5 makanan di bawah ini yang dilansir dari hellosehat, Minggu, 24 Maret 2024.

1.Alpukat
Mengonsumsi lemak bisa membantu kulit lebih awet muda. Percayakah anda dengan pernyataan ini?

Harus diketahui bahwa buah ini mengandung senyawa alkohol polihidroksi lemak yang berguna melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Selain itu, kandungannya memperbaiki DNA yang rusak, juga terdapat kandungan lutein dan zeaxanthin yang memberi perlindungan kepada kulit.

Baca Juga: Pj Wali Kota Sukabumi Dorong Pendaftaran BPJS Ketenagakerjaan untuk Pekerja Konstruksi

Baca Juga: Kadar Gula Darah Normal: Sebelum Makan, Pasca Makan dan Saat Aktivitas

2.Ikan Berlemak
Ikan berlemak sangat memiliki gizi tinggi, utamanya mengandung omega 3 yang bisa meningkatkan kolagen kulit.

Jadi, ikan berlemak bisa dikonsumsi sebagai menu harian untuk menjaga kulit tetap kencang dana wet muda.

3.Bayam
Untuk diketahiu bahwa sayuran seperti bayam rupanya mengandung beta karoten dan lutein yang berguna meningkatkan elastisitas kulit.

Jadi, semakin elastis kulit, maka semakin kencang dan itu artinya potensi menjadi awet muda sangat mungkin.

4.Tomat
Mengonsumsi tomat sebagai menu harian sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya membuat awet muda.

Sebab, buah ini terdapat kandungan likopen di dalamnya, di mana fungsinya adalah melawan dampak sinar matahari pada kulit.

5.Buah Delima
Jarang disadari banyak orang bahwa buah delima sangat berguna jika ingin terlihat awet muda wajahnya.

Dijadikan untuk solusi alami, maka buah delima adalah pilihan yang tepat untuk mencegah kerutan pada kulit saat terkena sinar matahari.

Karena buah delima mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan vitamin C, selain juga mengandung asam ellagic dan punicalagin, nutrisi penting yang meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Sumber : hellosehat.com