SUKABUMIUPDATE.com - Saat menjalankan ibadah puasa mungkin beberapa orang terlihat lesu dan menjadikan wajah mereka tampak tidak segar.

Untuk mengatasi hal tersebut, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar wajah tetap segar dan terjaga selama berpuasa.

Dan berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan termasuk dalam hal asupan makanan serta minuman.

Baca Juga: 6 Manfaat Masker Putih Telur Untuk Kulit Wajah, Ampuh Atasi Jerawat

1. Cukup Istirahat

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat membuat wajah terlihat lelah dan kusam.

2. Konsumsi Air yang Cukup

Minumlah air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kekurangan cairan dapat membuat kulit kering dan kusam. Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Perawatan Kulit yang Tepat

Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah secara teratur dengan pembersih yang lembut, gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit, dan gunakan tabir surya jika Anda beraktivitas di bawah sinar matahari.

Baca Juga: Cara Mengatasi Bibir Hitam, Coba 7 Obat Alami Berikut Ini!

4. Hindari Makanan dan Minuman Berlebihan yang Tidak Sehat

Konsumsi makanan seimbang dan hindari makanan yang mengandung garam, gula, atau lemak berlebihan. Makan makanan yang sehat dan bergizi akan membantu menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.

5. Jaga Pola Makan yang Sehat

Pilih makanan yang bergizi saat berbuka dan sahur, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berat yang dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak nyaman.

6. Hindari Paparan Langsung Matahari

Jika memungkinkan, hindari paparan langsung matahari terutama saat siang hari. Gunakan payung atau topi untuk melindungi wajah dari sinar matahari yang berlebihan.

Baca Juga: Tak Cuma Harus Banyak Minum, 9 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa

7. Lakukan Relaksasi

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Stres dapat mempengaruhi kondisi kulit dan membuatnya terlihat tidak segar.

8. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol

Merokok dan alkohol dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam serta menyebabkan penuaan dini. Hindari atau batasi konsumsi kedua hal tersebut untuk menjaga kesehatan kulit.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga wajah tetap segar dan terawat selama berpuasa. Selalu ingat untuk memperhatikan kebutuhan tubuh dan kulit Anda secara menyeluruh.