12 Cara Mencegah Penuaan Dini yang Perlu Diketahui, Yuk Simak!

SUKABUMIUPDATE.com - Penuaan dini merupakan kondisi seseorang mengalami tanda-tanda penuaan kulit terlalu cepat hingga membuatnya terlihat lebih tua dari usianya. Hal tersebut tentu saja mempengaruhi penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.

Ada banyak faktor yang menjadi penyebab penuaan dini bisa muncul, salah satunya tidak merawat wajah dengan baik dan pola hidup tidak sehat. Jika seseorang mengalami kondisi ini akan mempengaruhi kecantikan pada penampilan.

Meski begitu, ada beberapa cara untuk mencegah atau mengatasi penuaan dini. Cara tersebut terbilang cukup mudah dan sebenarnya merupakan perubahan dari pola tidak sehat yang sering dilakukan dalam keseharian.

Berikut cara mencegah penuaan dini yang dapat dilakukan sehari-hari dirangkum dari berbagai sumber.

1. Melindungi kulit dari Sinar Matahari

Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini adalah melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan sunscreen dengan SPF setiap hari. Selain itu, gunakan juga topi dan tidak terlalu lama berjemur di luar rumah.

2. Perawatan kulit yang tepat

Seringlah menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit, seperti pembersih, pelembab, serum, dan khususnya produk anti penuaan. Asam hialuronat dan retinol adalah bahan yang sering digunakan dalam produk anti-penuaan.

3. Rajin Minum Air Mineral

Pastikan asupan air mineral tercukupi setiap harinya agar kelembaban kulit terjaga. Hidrasi yang baik dapat membantu menjaga elastisitas kulit.

4. Gunakan Pakaian Tertutup

Mengenakan pakaian tertutup dapat membantu melindungi kulit ketika berada di bawah sinar matahari dalam waktu cukup lama. Kenakan baju lengan panjang, celana panjang, topi, dan pakai kacamata hitam juga untuk melindungi mata.

5. Rajin Mencuci Wajah

Mencuci wajah tidak hanya untuk membersihkan sisa kotoran dan makeup saja, tetapi bisa mencegah penuaan dini. Meski begitu, hindari penggunaan sabun wajah yang memiliki kandungan berbahaya dan bahan keras supaya kulit tidak kering.
Ketika mencuci wajah jangan menggunakan air yang terlalu panas dan usahakan tidak menggosoknya secara kasar karena bisa menimbulkan iritasi.

6. Nutrisi Seimbang

Mengonsumsi makanan mengandung antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan tinggi omega-3 seperti ikan salmon, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak wajah sehingga penuaan dini bisa dicegah.

7. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin kulit sehingga menyebabkan keriput serta tanda-tanda penuaan dini lainnya. Jika ingin mencegah semua itu, berhenti merokok merupakan langkah penting.

8. Batas Konsumsi Alkohol

Selain rokok, konsumsi alkohol secara berlebihan juga menjadi pemicu munculnya penuaan dini, karena kulit akan mengalami dehidrasi dan menjadi rusak. Sebaiknya kurangi atau lebih baik berhenti sekalian.

9. Olahraga

Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan saja, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan nutrisi yang cukup pada kulit sehingga penuaan dini dapat dicegah.

10. Tidur yang cukup

Penuaan dini juga dapat disebabkan kurangnya tidur. Pekerjaan yang menumpuk atau terlanjur menonton series membuat seseorang menunda untuk tidur, padahal hal tersebut tidak baik untuk kesehatan. Jadi, pastikan untuk cukup tidur sekitar 8 jam.

11. Kelola Stres

Stres yang berlebihan memikirkan sesuatu dapat mempercepat penuaan. Lebih baik kelola stres dengan tidak terlalu banyak memikirkan sesuatu, melakukan meditasi seperti yoga atau terapi mengelola stres.

12. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Kulit

Jika ingin mendapat penanganan tepat mengenai pencegahan penuaan dini, bisa lakukan konsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi. Karena mereka akan memberikan saran yang lebih lanjut mengenai perawatan diri secara medis dan sesuai prosedur kecantikan.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini. Perlu diingat kondisi ini terjadi secara alami dan tidak mudah untuk dihindari.

Namun, dengan melakukan perawatan yang tepat dan mengubah gaya hidup jadi lebih sehat akan mengurangi tanda-tanda penuaan dini sehingga kulit terlihat sehat.