SUKABUMIUPDATE.com - Buah-buahan juga sangat penting untuk dikonsumsi sebagai menu buka puasa di bulan Ramadhan.
Selain enak, buah-buahan yang dikonsumsi saat bulan puasa sangat kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, beberapa buah harus menjadi daftar rekomendasi yang cocok disajikan sebagai menu berbuka puasa.
Berikut 7 buah yang bisa dikonsumsi saat puasa Ramadhan.
1.Kurma
Selain sangat familiar, rupanya buah ini mengandung gula alami yang nantinya diserap oleh tubuh.
Dampaknya, energi dapat kembali dengan cepat bagi fisik, tentu sangat membantu untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi.
2.Semangka
Mengonsumsi semangka sangat cocok saat momen puasa Ramadhan. Sebab memiliki kandungan air yang amat tinggi.
Manfaatnya, salah satunya bisa mengatasi dehidrasi dan cairan tubuh bisa seimbang. Juga, mengandung vitam A dan C yang berguna menangkal radikal bebas.
Baca Juga: 7 Suami Istri Ini Lolos Pileg 2024, Ngantor Bareng di Senayan
Baca Juga: 5 Penyebab Umum Kita Mengalami Rasa Cemas Berlebihan, Nomor 4 Bikin Depresi!
3.Melon
Buah melon penting juga dikonsumsi pada saat berbuka puasa, di mana manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan.
Adapun manfaat bagi tubuh seperti melancarkan pencernaan, menjaga imun tubuh, dan mengembalikan cairan tubuh.
4.Pisang
Kanduangan buah pisang adalah membantu menjaga fungsi otot dan saraf, termasuk juga mengantur tekanan darah.
Jadi, sangat direkomendasikan untuk dijadikan menu buka puasa atau cemilan pada saat puasa Ramadhan.
5.Pepaya
Kandungan serat dan enzim papain menjadikan buah papaya sangat membantu dalam melancarkan pencernaan.
Apabila mengonsumsi buah ini dapat membantu atasi konstipasi yang sering terjadi selama berpuasa.
6.Apel
Seperti diketahui, rupanya buah apel mengandung pektin, yang berperan dalam membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Jadi, sangat cocok dimakan sebagai media membuat perut terasa lebih kenyang dalam tempo lama.
7.Anggur
Adapun manfaat dari buah anggur adalah sangat kaya akan antioksidan, di aman perannya bisa menangkal radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
Berikut buah yang bisa dijadikan menu sehat saat menjalani puasa Ramadhan agar kesehatan tetap terjaga.
Sumber : umsu.ac.id
